lördag 31 december 2011

Gott Nytt År

Har varit några mellandagar nu som har varit okej, har blivit en del onyttigt ätande och det har känts på ångestnivån... Har blivit godis, kakor, ost och kex mm. Vet att det inte är så farligt men det har känts att jag har släppt på mina spärrar nu. Är ju lite glad att jag kan släppa på de sista spärrarna och äta godis till biofilmen eller filmen hemma, problemet är väl mest att det inte ska bli godis varje dag....

Jag har också haft en träningsfri vecka, lika bra att köra fullt ut med allt på samma gång. Ska komma igång nu bättre imorgon. Det får bli en månad med ordentligt träning och normal kost. Jag ska inte börja dra in på maten utan det jag ska dra in på är det onyttiga snacksen som jag har ätit en del av de sista dagarna. Jag är lite orolig att jag kommer att triggas igång igen ifall jag börjar att dra in på den vanliga maten. Jag ska också träna en normal dos, det kommer att räcka att träna 3-4 gånger i veckan.

Nu ska vi titta på film och sedan är det dags att göra sig redo för nyårsfirandet, vi ska iväg på fest ikväll. Ska bli riktigt skoj att komma iväg och fira nyår med sina vänner och min kärlek :)

Jag tänker att jag ska sätta upp några nyårslöften
  • Att inte låta sjukdomen ta över, jag vill och ska leva ett friskare år
  • Att låta killen alltid få veta hur mycket jag älskar honom
  • Att träna och äta ordentligt
  • Att våga unna mig att äta godis och annat onyttigt ibland
Sätter ni också upp nyårslöften och hur ser de ut isåna fall?
Gott Nytt År allihopa, hoppas att vi får ett bra start på 2012
Kramar

tisdag 27 december 2011

Bra och dålig jul

Det har varit en bra jul på många sätt och vis. På lillejulafton så firade vi julen hemma hos mina föräldrar med min bror och hans familj där. Jag fick massor av fina saker och blev jätteglad. Maten gick bra och jag åt lagom, njöt och tog mer av det jag tyckte var gott.

På julafton åkte vi vidare till min killes familj och firade julen där. Blev massor av mat, kakor och godis. Jag åt alldeles för mycket. Kan väl inte säga att det var hets eller så men jag åt massor och tog om av godiset flera gånger. Jag hade iallafall roligt och trevligt och fick många fina saker där också... Juldagen började jag med att jogga 5kilometer, kändes behövligt fast jag gjorde det av fel anledning! Ska därför ha en träningsfri vecka och börja träna igen efter nyår....

På juldagen åkte vi sedan vidare till en kollega till pojkvännen och åt engelskt julbord med kalkon och alla tillbehör, plumpudding och julkaka. Åt nog mera lagom av maten här och tog lite av efterrätten. Vågen var inte nådig sedan på måndagen, jag skulle nog inte ha vägt mig men det var svårt att låta bli. Den stod på 1,5 kilo mer än förra veckan och jag vet att det inte är rimligt att jag har gått upp så mycket utan det är massor av vatten och annat jag har samlat på mig. Känns som att jag kan fortsätta att överäta och äta godis för jag kommer ju ändå att fortsätta vara tjock. Igår åt jag och killen chokladpraliner på kvällen. Känns lite som att jag försöker äta upp allting onyttigt hemma så det är borta tills efter nyår. Efter nyår får jag ta nya tag och träna ordentligt och så vidare. Viktigt är väl bara att jag inte låta detta trigga igång sjukdomen igen!

Morgonen nu började jag med att överäta... Sitter i, jag tog en macka extra för det var så gott vörtbröd. Det är ju inte troligt att jag kommer att lyckas att gå ner i vikt igen.... Känner en hopplös känsla och att allt bara kommer att gå åt skogen. Att jag bara kommer att fortsätta att gå upp i vikt och bli jättetjock igen

Nu får det vara slut för vemodigheter från min sida

fredag 23 december 2011

GOD JUL

Vill önska alla mina läsare och även ni andra som tittar in här ibland för en riktigt GOD JUL. Snart ska jag och killen bege oss iväg för att titta på ett hus vi är intresserade av och sedan bär det hem till mina föräldrar för att fira jul. Imorgon firar vi jul hos killens familj och på juldagen är vi hos en kamrat till killen och äter jullunch. Jag ska inte sticka under stolen med att jag tycker att det är lite jobbigt med all julmat och julsnacks, men jag ska fira en jul i år och jag ska äta av det jag tycker är gott. Det är bara jul en gång om året och jag vet ju innerst inne att jag kan inte gå upp 10kilo för att jag unnar mig lite god mat några dagar nu när jag myser med killen, vänner och familj. Måste bara våga tro på det också. Blir kanske en långpromenad idag och en joggingrunda imorgon för att lindra ångesten lite men det får jag ta då. Nu ska jag in i duschen! Jag skriver mer i mellandagarna om hur det har gått....


GOD JUL

måndag 19 december 2011

Julen närmar sig

Just nu närmar sig julen, känns konstigt. Jag har inte mycket julkänsla men den kommer kanske, just nu sitter jag och lyssnar på jullåtar och väntar på att killen ska komma hem till sig och ringa mig ;) Är så kär att jag nästan kan spricka....

Men jag har haft några dåliga dagar ska jag erkänna. I fredags hade vi julfest på jobbet och jag tyckte att det blev jobbigt. Jag hade tänkt att gå och träna tidigare på dagen men hann inte. Samtidigt var det kanske bra för jag hade helt klart tränat av fel anledning! På kvällen serverades det julbord och jag åt alldeles för mycket, var riktigt proppmätt efteråt. Jag började att äta lax och sill och gick sedan vidare med julskinka, köttbullar mm. Jag tog om en gång till sedan och det borde jag inte gjort för jag var redan mätt men det var så gott. Som avslutning tog jag lite godis också... Gav mig rejält med ångest, åt rätt så många chokladbitar och skumtomtar. Såg till att dansa riktigt mycket sedan, vi höll nog på att dansa i två timmar så jag lär ju ha förbrännt lite av all maten jag åt. Ångesten var iallafall stark, starkare än vad den har varit på länge. Men jag lät det inte inskränka på maten under helgen sedan. Jag åt vad jag skulle enligt matplaneringen och la ångesten på hyllan så gott det gick.



Döm om min förvåning imorse när jag vägde mig så hade jag endast gått upp 0,1kg från förra veckan. Jag var helt klart säker på att jag skulle ha gått upp mycket mer. Ska iallafall inte "överäta" så mer det gav alldeles för mycket ångest för att jag vill uppleva det igen!




Annars ser jag fram emot julen och allt mys med vänner, familj och släkt (och självklart pojkvännen). Just nu letar vi hus eller lägenhet för fulla muggar men det är inte lät att hitta det perfekta boendet :)

måndag 12 december 2011

Inser att det var längesedan

Oj, vad tiden går snabbt. Helt plötsligt är det måndag igen och en ny vecka har börjat. Insåg att det var längesedan jag skrev här och jag brukar ju få lite kommentarer så jag tror ju att några läser vad jag skriver :)

Har haft det gött på sista tiden, inser mer och mer hur kär jag är i min pojkvän. Just nu pratar vi om att vi ska flytta ihop snart, han ska sälja sin bostadsrätt och så ska vi leta lägenhet, radhus eller hus att köpa. Känns både nervöst och roligt, i helgen var vi och tittade på lite hus och radhus men vi fastnade inte för något... Är en lång process det med att köpa bostad har jag förstått. Denna veckan kommer vi inte att hinna träffas så mycket så jag saknar honom redan jättemycket. Det kommer att bli så tomt i sängen inatt när jag går och lägger mig själv...


Med sjukdomen tycker jag ändå att det går framåt, jag kan släppa det mer och mer. Vägde mig imorse och jag hade gått upp lite men det känns ändå helt okej. Tänker att nu när jag får lov att träna så kommer jag att bygga muskler och muskler väger mer än fett! Jag vill aldrig i livet gå tillbaka och hamna i ätstörningsträsket igen, jag är värd att bli frisk! Precis som ni alla andra också är. Märker att när jag äter med min pojkvän så äter jag mer än vad jag brukar äta när jag är själv, jag njuter av maten på ett annat sätt och äter tills jag är mätt och står inte och dividerar med mig själv om hur stor en normal portion är.

Oroar mig ändå lite inför julen, det är en helg då man äter mycket och bjuds på mycket sötsaker... Jag ska försöka äta mig mätt och äta lite godis och kakor. Om jag går upp i vikt så får jag göra det, jag menar vad gör det om jag väger ett kilo mer eller så...

Läser alla era andras bloggar och sörjer när ni har det svårt och glädjs med er när det går bra. Hoppas att ni får en bra vecka och en bra lucia imorgon. Själv ska jag titta på luciatåg på skolan jag jobbar på :)
Kramar

måndag 5 december 2011

Kämpar vidare

Känner av den sjuka rösten mindre och mindre, hade ljugit om jag sagt att den var helt borta men den är på väg bort. Pratade massor med min behandlare i fredags och vi kom överens om ett viktintervall jag tycker är okej att ligga mellan och det känns bra att ha det att luta sig mot. Jag vill ju bli frisk, kry och kunna släppa sjukdomen helt. Söndagsångesten var över mig igår, men jag utmanade mig själv och åt ordentligt. Det visade sig imorse.... Men eftersom jag åt ris igår till lunchen så vet jag att vikten pekar rätt så bra uppåt efter en risdag. Jag samlar på mig rätt så bra med vatten efter att jag har ätit ris. Skulle det vara så att jag faktiskt har gått upp i vikt så får jag väl ha gjort det. Jag ligger ju ändå inom viktgränserna...

Annars går det bra för mig i livet i övrigt, jag är riktigt kär och älskar verkligen "killen". Vi har börjat att prata om att flytta ihopa och letar hus/radhus. Problemet är väl just nu var vi vill bosätta oss någonstans eftersom vi bor i olika städer men vi ska nog kunna kompromissa, vad gör man inte för kärleken???

Jag arbetar just nu 75% och det går alldeles utmärkt, efter jul tänkte jag att komma upp och jobba 100%. Jag kan inte i dagsläget se att det kommer att bli något problem med det. Nu ska jag snart över till gymmet och träna. Håller träningen till tre gånger per vecka och det känns bara så härligt att få ta i och svettas!

Kramar

måndag 28 november 2011

Jobbiga dagar

Har varit en rätt så tuff period för mig nu. Jag har känt mig enorm inte alls fattat varför killen kan tycka om mig, jag är ju tjock! Vet innerst inne att jag inte är tjock men jag har känt att jag bara går upp i vikt och jag är rädd att jag kommer att börja överäta massor och bli tjock. Försöker att utmana mig själv ändå men det har varit tufft.

Killen har bott hos mig under veckan som har gått och allting har gått bra, förutom att det har varit lite jobbigt för honom att pendla :) Tror inte att det dröjer många dagar tills han sover över här igen.... Längtar massor efter honom, det känns så tomt utan honom hemma. Har blivit en del onyttigt och unnat mig saker, är mycket lättare att göra det när någon annan bredvid och äter samma sak. Vi har också varit på fester mm då det har bjudits på kakor och så, har varit gott :)

Tror att alla negativa känslor kommer ifrån att jag fått börja träna igen och jag känner att jag har dels rätt så dålig kondis och är svag i musklerna. På BodyPump passet har jag mindre vikt än många av de andra tjejerna och jag var rätt så stark innan jag var sjuk, nu orkar jag så mycket mindre än vad jag gjorde då. På spinningen blir jag helt slut och orkar inte lägga på så mycket motstånd. Kan ju tänka att jag kan ju bara bli bättre men det känns ändå tufft!

Nu har jag fått pyst ut lite frustration och det hjälper lite....
Kramar

onsdag 23 november 2011

Vill stänga av rösten i mitt huvud!

Vet att det är rätt väg att gå och att jag egentligen inte är tjock, men känslan är där just nu. Jag väger nu lite mer än min målvikt och just nu är "rösten" på mig riktigt mycket. Önskar att jag kunde stänga ner henne. Igår var jag och körde spinning och det känns som jag inte orkar någonting. Alla andra är jättesmala och superfita i salen såklart medan man själv är som en otränad boll. Har väl liten dipp nu, men jag piggades upp rätt så bra av killen igår på kvällen när jag kom hem. Jag måste bara orka kämpa igenom dippen nu och inte låta det gå ut över maten. Målet är ju att hålla vikten eller gå upp lite till, ännu har inte mensen kommit tillbaka och det vill jag ju verkligen att den ska göra snart. Läser och fröjdas att det går bra för många andra, men inser att vi alla har säkert våra dippar emellanåt. Viktigast är att genomlida dem och inte låta det gå ut över vad vi ska äta!

måndag 21 november 2011

Härlig helg och dag

Blev en bra helg men den började lite "tomt". Jag skulle jobba på lördagen så killen kom först när jag hade arbetat klart, var ett nöje att få träffa honom igen :) Sedan blev det till att köra ut och handla en TV, blev en stor 46tums TV. Killen har nämligen klagat på att min TV är så liten och så har jag haft en "Tjock-TV". Nu står det iallafall en fin smal LED TV i mitt vardagsrum :). Fick sedan en härlig kväll på tjejfest, jag la ätstörningen nästan helt åt sidan och åt gott och njöt av maten. Först hade jag tänkt att äta lite godis eller liknande om det bjöds på det men när det dukades fram (efter tilltugg, god mat och kladdkaka med glass) så orkade jag verkligen inte... Får ta och äta godis en annan kväll. Sedan igår så åkte vi (killen och jag) till Malmö för att se Les Miserabel, om ni får chans att se den - gör det. Var helt underbart och fantastisk, bra sångare och skådespelare!

Idag var jag och tränade igen efter arbetet och det gick bättre idag, jag kände att jag orkade ta i lite mer och hade faktiskt lite mera vikt på Body Pump-passet. Känner det i musklerna nu men det var härligt :) Jag hoppade också över att väga mig imorse, kände att det behövdes inte. Jag bryr mig inte så mycket ifall jag skulle ha gått upp något, vet ju att vikten kan variera och jag har ätit ordentligt i veckan som har varit så jag borde jag gått upp lite. Skönt att jag inte bryr mig lika mycket längre

Nu ska jag laga kålpudding till killen kommer hem, han sover hos mig hela veckan nu ;) Tala om att det kommer att bli en bra vecka!


tisdag 15 november 2011

Hemsk känsla vid träning

Jag har fått lov att lite försiktigt börja gå på gymmet och pass igen så jag har "låst upp" mitt träningskort och var igår och tränade Body Pump och idag var jag på spinning. Var jättehärligt att få träna igen men det är samtidigt en mindre rolig känsla av att känna hur lite kroppen orkar. Igår på body pumpen så hade jag inte mycket vikt på stången och ändå var jag helt slut i musklerna efteråt. Likadant idag på spinningen, jag orkade knappt lägga på  något motstånd alls och ändå var jag trött i slutet av passet. Får väl tänka att det blir bättre och jag ska långsamt bygga upp musklerna och konditionen igen men jag har ju fått träna kortare pass hemma ett tag och jag trodde att jag hade hyfsat grundkondis och styrka men nu efter dessa två pass så känner jag mig jätteotränad! Känns lite kasst och mindre roligt.... Hur har ni känt det när ni har fått börja träna igen, är det inte frustrerande att inte orka någonting? Jag känner att jag är milvis ifrån att vara så vältränad som jag en gång var, innan det gick åt skogen med maten och träningen. Jag vill ju tillbaka till en sund och stark kropp och jag vill att det ska gå fort!

Nä, jag får väl lägga alla trista känslor bakom mig och koppla av framför Tv nu :)
Kramar

måndag 14 november 2011

Bra helg!

Jag har haft en riktigt bra helg, börjar komma sådan nu vecka efter vecka..... Har haft tur som har träffat killen och att vi kan umgås mycket på helgen. I fredags var vi på en fest och jag åt bra av maten, så även i lördags när vi var bortbjudna på kvällen och åt brunch på förmiddagen. Jag känner att jag kan släppa mer och mer av ätmonstret och bryr mig inte över vikten längre på samma sätt. Idag struntade jag till och med i att väga mig. Jag har levt gott några dagar med sötsaker och liknande (godis, budapestbakelse, pa, chokladkaka), om jag hade ställt mig på vågen kanske hade den sagt jättemycket och då hade jag kanske börjat dra in på maten under dagarna och det vill jag inte. Jag åt också ris igår kväll och då vet jag att jag lätt går upp lite extra för att jag samlar vatten. Jag ska helt enkelt vänta tills nästa måndag och väga mig då. Mitt mål är att väga mig en gång i månaden i framtiden, det tycker både jag och min kontaktperson kan vara rätt så lagom.

Vi såg på massa bilder i helgen från vår Barcelonaresa och när jag ser mig själv på bild så ser jag helt annorlunda ut än vad jag gör i spegeln. Jag är mycket mindre och smalare på fotografierna än vad jag tror. Nu är jag ju uppe i normalvikt men jag är fortfarande smal, det kan jag se på fotona. Är nog positivt att få se det ibland och få ett uppvaknande.

Idag är det också en bra dag, jag ska få börja träna på gymmet idag, har bokat in mig på ett "Body Pump" pass. Jag ska ta det lugnt men det ska bli skoj att träna på gymmet igen, tänkte att jag ska nog gå på ett spinningpass i veckan också.

Det var en kort liten uppdatering från mig, nu måste jag fortsätta jobba!
Kramar

tisdag 8 november 2011

Tänkvärt

Var hos min behandlare idag och vi hade ett riktigt bra samtal. Hon säger mycket klokt och när jag själv säger mina tankar högt så hör jag ofta hur dumma de låter. Idag pratade vi mycket om varför jag är så rädd för att känna mig onormal och att jag inte duger. Jag gör gärna massor och hjälper andra för att vara duktig, är en "duktighetsprinsessa". Jag dömer inte andra efter den måttstocken jag dömer mig själv. Andra får lov att säga sin mening utan att jag tycker illa om dem eller säga nej till saker de inte vill/hinner göra. I veckan som kommer nu ska jag försöka leva i stunden och våga vara besvärlig ibland. Tror att det kan vara nyttigt för mig!

Kramar

måndag 7 november 2011

Underbart i Barcelona

Jag har haft det helt fantastiskt i Barcelona, har varit en kärlekssemester lite kanske :) Är en trevlig och mysig stad. Vi kom dit på torsdagen och checkade in på hotellet sedan gick vi ut på stan och bara promenerade en runda. Då åt jag första glassen för resan (kan säga att det blev en del glass under resan). Provade HäägenDaz "Choclate Midnight dream". Var underbart god och chokladig :). Vi har varit runt och turistat oss i Barcelona och sett massor. Det som har varit lite trist är att det regnade hela fredagen och lite på lördagen... Men det var en perfekt resa ändå och jag är jätteglad att jag och Killen åkte tillsammans.


Matmässigt har det gått bra och vi har verkligen njutit av maten, har blivit mycket pasta, paella och Tapas. Har aldrig provat att äta Tapas innan men det är otroligt gott och finuerligt med att man får prova så mycket. Har blivit godsaker i princip varje dag, i torsdag, lördags och söndags var det glass på stan och på fredagen blev det chokladpraliner på kvällen. Så det var inte så konstigt att jag hade gått upp massor i vikt imorse.... Ena sidan så känns det som att det kvittar väl, jag ska ju gå upp i vikt och då gör det väl inget att det gick lite snabbt och jag har ju faktiskt haft en bra stund och lagt äs så mycket åt sidan som det gick. Andra sidan så skrämmer det mig, nu är jag uppe i min målvikt (och lite över den) och nu är jag rädd för att jag ska fortsätta gå upp i vikt och bli jättetjock. Hade känts tryggare om jag inte gått upp så mycket. Har iallafall bestämt mig för att inte låta det gå ut över maten denna veckan, ibland kan man ju göra rätt så stora hopp viktmässigt och det har jag ju gjort innan för att nästa vecka har tappat lite. Ska bara komma över chocken lite så kommer det nog att kännas bättre. Nu ska jag krypa upp i soffan med en god kopp te och en bra bok.

Vågen gav en del ångest imorse (och fortfarande)

onsdag 2 november 2011

Ångest och Barcelona

Jag åt en fikabulle idag på förmiddagsfikan utöver det jag ska äta. I vanliga fall på onsdagarna brukar jag äta en macka mindre hemma och äta en bulle på fikat, då blir det samma antal bullar/mackor totalt under dagen det är bara det att jag delar upp frukosten på två tillfälle. Jag har pratat med min behandlare om det och hon tycker att det är okej, ofta försöker hon få mig till att prova någon gång att äta mackan på jobbet som extra men det är svårt. Idag visste jag inte om vi skulle få macka på jobbet och därför åt jag vanlig frukost hemma... Var sedan sugen på macka när fikan kom och tog då en, just nu sitter jag med "lite" ångest och planerar att ta en macka mindre på kvällsfikan osv.... Vet att det är så dumt och jag ska inte göra det men den sjuka rösten i mig vill det så gärna. Hatar att jag har de tankarna! Man ska väl kunna unna sig något extra ibland utan att få ångest? Önskar så gärna att jag ska orka stå emot och äta enligt planeringen resten av dagen. Vill jag bli frisk, vilket jag vill, måste jag utmana sjukdomen allteftersom och idag är en bra start!

Det blir till att utmanan sjukdomen desto mer nu under resten av veckan, jag och killen ska nämligen åka till Barcelona imorgon. Vi har tagit en kort semester torsdag till söndag i Barcelona tillsammans. Det känns jättehärligt att ge sig iväg och komma utomlands. Ska försöka lägga matschema och allting bakom mig och försöka titta efter hur andra äter och faktiskt äta det jag är sugen på utan att få dåligt samvete eller vara rädd att jag ska gå upp massor i vikt. Om jag går upp massor i vikt så får jag ta itu med de känslorna när jag har kommit hem igen, det kan ju inte vara så farligt menar jag!

Nu ska jag snart åka hem till Killen för att sova där inatt och imorgon bär det iväg tidigt till Barcelona :)

Uppdaterar er hur jag har haft det när jag kommer hem....

fredag 28 oktober 2011

Om att vara i stunden

En sak som jag och min behandlare arbetar med just nu är att jag inte ska leva i dåtiden eller framtiden hela tiden. Jag analyserar och oroar mig för vad som hänt och vad som kan hända, saker jag inte kan kontrollera. När jag gör det går jag miste om tiden precis nu och jag lever inte i nuet. Min "läxa" till nästa gång vi ska träffas var precis att försöka leva i nuet, när jag känner tankarna vandra iväg upprepar jag för mig själv "var i nuet, var i nuet...." och det fungerar rätt så bra.

När jag märkte det som tydligast var när jag var hemma hos killen i onsdags, helt plötsligt satt jag och tänkte på att om två timmar skulle jag åka hem och var ledsen för det. Då gick jag ju miste om att njuta av tiden när vi faktiskt umgicks. Så jag bestämde mig för att njuta av tiden just där och då. Är ju egentligen idiotiskt att inte leva i nuet, tänk vad mycket man går miste om. Eller vad säger ni? Är det någon där ute som kan känna igen sig?
Nu ska jag nog städa innan det är dags att åka och veckohandla, sedan kommer killen ikväll och stannar tills imorgon. Denna gången ska jag njuta av varenda sekund tillsammans och inte tänka på att han måste åka hem imorgon på eftermiddagen!

torsdag 27 oktober 2011

Arbetsträning

Tänkte för ovanlighetens skull göra ett kort inlägg här om min arbetsträning.
Jag arbetstränar nu upp till 75%, arbetar på riktigt 50% och så arbetsträning 25% på det. Jag tycker att allting går bra och jag känner att jag hinner med mina arbetsuppgifter. Det enda jag önskar är väl att han som vikarierar för mig inte hade varit så tafatt, det är ingen riktigt "go" i honom så inget blir gjort. När jag sedan tar över hans arbetsuppgifter kommer jag att ha massor att göra!!! Men den dagen den sorgen. Bara för några månader sedan hade jag inte kunnat säga det utan då hade jag stressat redan nu över det. Jag får väl helt enkelt göra mitt bästa när den dagen kommer och göra så mycket jag hinner. Jag är mycket försiktig med att ta med mig jobbet hem utan försöker göra det mesta på arbetsplatsen för annars blir det lätt att jag försjunker i arbetet hemma och så rinner timmmarna iväg. Jag försöker vara i stunden och inte oroa mig för mycket över saker jag inte kan påverka. Ser framemot att snart gå upp och jobba 75% på riktigt. Efter jul är det meningen att jag ska vara uppe och jobba heltid. Just nu så känns det bra och jag längtar efter det, känns också som att jag kommer att orka det bra!
Alles från mig!

måndag 24 oktober 2011

Haft en underbar helg

 Måste säga att min vecka och min helg har varit fantastisk bra! I onsdags så kom killen över och vi åt på Haket, jag åt en otroligt god Pasta Frutti di mare. Var en jättestor portion men jag åt upp allting bara för att det var så gott. Fick lite ågren sedan för att jag ätit för mycket, men jag försöker tänka att ibland så äter man lite extra bara för att det är gott och njuter av det. Var otroligt härligt att sitta och äta frukost på morgonen därefter med killen, säger bara att det är värt att gå upp extra tidigt för att äta frukost tillsammans med han. Sedan kom han över på fredagskvällen också, jag hade lagat god fiskgratäng som vi åt och sedan satte vi oss och tittade på film på TV.

På lördagen åkte vi ut till Kullaberg och vandrade runt, var härligt höstväder med lite solsken och ruggigt kallt. Vi hade börjat morgonen med att äta frukost innehållande goda bullar från bageriet (gjorde det på söndagen också). Ibland får man helt enkelt njuta av goda bullar till frukost och det är inget jag ska ha dåligt samvete över! Försöker iallafall intala mig det och det fungerar sådär. På vägen hem igen från Kullaberg så stannade vi till på Krapperupps slott och fikade. Jag valde en god chokladbulle, märktes att den var riktigt god och jag är nöjd med valet. Självklart gjorde vi ett stopp på Höganäs Outlet också, men det blev inte mycket shopping.

Kvällen avslutades med film (X-men The first Class) och ugnsbakade äpplen med glass. Det tog lite emot att äta onyttigheter två gånger samma dag, men jag fick själv välja vad jag ville vi skulle äta på kvällen för onyttighet och då kändes äpple med glass lättast och det passade bra för jag hade massor av äpplen hemma :)

På söndagen sedan började vi morgonen med att jogga 5km och sedan var det frukost. På eftermiddagen kom mina föräldrar på besök för att äta äppelkaka med vaniljsås. Jag tog först en liten portion och så jag tog om en gång till. Var riktigt gott med äppelkaka, jag tycker att det passar så bra på hösten när man har massa svenska äpplen. Gillar ni äppelkaka också?

Sedan var det dags för killen att åka hem, jag saknade honom direkt efter han åkt. Känns som det är jättelänge till det blir onsdag och jag ska åka ner till honom igen. Det blir så tomt hemma när han inte är här.


Jag ställde mig på vågen imorse och den sa exakt samma som förra veckan, trots allt onyttigt jag har ätit i helgen har jag inte gått upp det minsta. Känns faktiskt lite konstigt, jag var så säker på att jag skulle ha gått upp massor men icke. Kan ni fortfarande bli konfunderade över hur mycket man kan äta och ändå inte gå upp i vikt? Jag blev det idag iallafall!

Nu ska jag ta och käka upp mina nötter jag tog (utöver mellanmålet). Jag ska inte dra in på kvällsfikan ikväll bara för att jag åt två nävar nötter nu heller. Jag ska intala mig själv att jag vill ju bli frisk och då måste jag utmana sjukdomen hela tiden!
Kramar till allihopa och hoppas att ni får en bra vecka!

onsdag 19 oktober 2011

Förra veckan gick bra

Det var en fullpackad vecka den som har varit. Jag var nere och träffade min behandlare och var på BK (basal kroppskännedom) på måndagen och tisdagen. Var ett riktigt bra samtal först, min nya behandlare och jag ska fokusera på KBT och jag fick en livslinje jag ska fylla i till nästa gång som var denna måndagen. Sedan hann jag landa under BK och fick tillbaka fokuseringen :). På onsdagen var jag nere i Lund och lyssnade på Emil Jensen, tala om att han var rolig och duktig, helt klart värd att lyssna på. Så fick jag ju träffa Killen också :). I fredags åkte jag hem och tillbringade hela  helgen hemma hos Killen i Lund, vi var på spex på fredagen och på lördagen fick jag träffa hans föräldrar på middag. Var lite nervöst innan, men de var jättehärliga människor och jag tror nog att det gick bra. På söndagen sprang killen tävling i Eslöv och då kom hans föräldrar också så vi pratade lite mer. Nu ska han få träffa mina föräldrar också lite mer privat, första gången han träffade dem var under ett släktkalas när min svägerska fyllde år. Är verkligen glad att jag har träffat honom

I söndags var jag nervös på kvällen, men allting hade gått bra. Jag hade gått upp lite och det kändes rätt så okej. Jag hade arbetat under veckan för att lyckas att gå upp lite av det jag tappade förra veckan. Var väl mest rädd att jag skulle ha gått upp massor då jag åt rätt så duktigt av både mat, efterrätt och kakor hos killens föräldrar. Jag har också haft en träningsfri vecka, bestämde mig för det förra måndagen - jag tränar ibland (eller alltför ofta) av fel anledning. De lindrar ångesten när jag har ätit något onyttigt eller enligt mig för mycket. Om jag tränar så känns det mer okej

Denna veckan har börjat  bra, jag har varit på samtal och BK på måndagen och sedan på tisdagen var jag på kakkalas på kvällen. Först så åt jag en äppelgiffel och sedan tog jag en småkaka också för de såg så goda ut. Hade bestämt mig för att ta en kaka till kvällsfikat men nu tog jag lite extra för syltkakan såg så god ut :) Jag vet ju att det gör inte någon större skillnad i långa loppet. Var och simmade sedan idag, var riktigt skönt att sträcka ut i vattnet, just nu längtar jag verkligen tills det att jag får börja träna på gymmet igen. Just nu så tränar jag tre gånger i veckan i cirka 20 minuter per gång och då blir det ofta jogging, simning och lite styrketräning hemma


Jag arbetstränar just nu upp till 75% och det känns helt okej, har börjat att vara mer och mer på arbetet. Att känna att jag kommit tillbaka igen känns underbart, att få tillbaka dagliga rutiner och arbetets sociala bitar är en viktig del tycker jag. Idag var jag för första gången på lång tid med på förmiddagsfikat på arbetet och jag tog en halv fralla och kaffe till fikat. Det har länge varit förbjudet för mig att äta en bullhalva extra på förmiddagen men idag hade jag bestämt att jag skulle göra det. Måste säga att det var gott




Om det finns någon som orkat läsa hela dagens inlägg är jag glad och nu ska jag ner på stan och träffa killen, han ska sova över sedan till imorgon :) Det enda negativa jag kan komma på med att ha träffat honom är att vi bor i olika städer - jobbigt med pendlingen och att vi inte kan träffas så ofta som vi vill
KRAMAR



tisdag 11 oktober 2011

TACK för alla underbara kommentarer

Jag blir så otroligt glad när jag ser era kommentarer, de betyder massor för mig. Förstår precis vad ni menar och det känns skönt att veta att andra har samma upplevelser som jag har.

Det är en ny vecka som har börjat nu och det hade inte gått så bra i måndags, jag var nervös innan och rätt så säker på att jag skulle ha gått upp massor.. men istället hade jag tappat några hekto. Blir så konfunderad, jag har inte tränat mycket och jag tycker att jag har skött maten så jag får inte ihopa det riktigt. Jag önskar att min viktkurva kunde stabilisera sig lite och inte hoppa så mycket upp och ner. Min vikt har alltid kunnat variera så mycket och det hade varit skönt om det hade varit lite mindre hopp (både upp och ner). Ena veckan kan jag ha gått upp nästan ett kilo för att nästa vecka ha tappat ett kilo fast jag har tränat och ätit på liknande sätt. När jag låg inne i Lund så varierade de andras vikt inte så som min. Känner ni igen er i att er vikt kan hoppa rätt så mycket från vecka till vecka? Det är till att ta nya tag i veckan som kommer nu, har för någon timme sedan ätit middag och fast jag är kanonmätt nu så ska jag sätta mig och äta kvällsfika snart. Hade tänkt mig färska varma fikon med vaniljglass, man kan väl lyxa till det en vanlig tisdag ibland ;)

Jag var nere och träffade min nya kontaktperson/behandlare idag. Hon jag har gått till nu nere på öppen vården ska opereras och kommer tillbaka först i december så jag ska gå till en ny. Hon verkade mycket trevlig och duktig iallafall så det kommer nog att bli bra. Hon arbetar med KBT så vi ska arbeta med det i framtiden och inte lägga fokus så mycket på mat och vikten. Fast jag ska fortsätta väga mig men nu "bara" varannan vecka för att se att det går åt rätt håll. Känns rätt så okej ändå och jag tycker ändå att jag har gått framåt,

Nu kvällsfika ;) Mums.....

söndag 9 oktober 2011

Att längta efter något och sedan var det sådär...

Jag haft flera "veckans utmaningar" som har blivit lite, ja ha var det inte mer. För några veckor sedan köpte jag en mariannechoklad som jag hade längtat efter länge och när jag väl åt den så var det inte något speciellt. Jag menar att den var god men inget extra utöver sig. Likadant blev det med birkabullen jag hade för någon vecka sedan, jag har verkligen gått och längtat efter birkabulle och sett fram emot det (med skräckblandad förtjusning). När jag väl sedan köpte en och åt den så tyckte jag inte att den var så kanongod som jag trott. Idag var jag och killen och åt bakad potatis, jag har flera dagar varit riktigt sugen på bakad potatis men nu när vi åt den så var det mer jaha, det var gott men inget större över sig. Vad jag försöker få sagt är att jag har längtat efter det länge och riktigt sett fram emot det och sedan när jag väl äter det så är det inget speciellt över sig. Har jag genom sjukdomen förbjudit mat och höjt smakupplevelserna på den maten till höjderna men när jag sedan väl äter det så upptäcker jag att det är "vanlig mat" och att det går bra att äta.




 Jag kommer ihåg att det var likadant med lussebullen jag åt i julas, när jag var som sjukast. Jag hade sett fram emot lussebulle jättelänge. Dessa saftiga och goda vetebröd med saffran osv. När jag väl åt en på kaffet så blev jag besviken, så god var det inte. Jag menar inte att maten/kakorna inte har varit goda men de har inte varit så goda som jag föreställt mig att de skulle vara. Är där någon annan ute i samma situation som jag???? Undrar och funderar varför jag upplever det så

Har annars haft en riktigt bra helg med killen, var och lyssnade på David Batra på fredagen och sedan har vi haft mysehelg resten av helgen. Är lite orolig för morgondagen, känns som jag har gått upp massor i vikt men det har det varit värt isåna fall. Jag har ätit gott och haft det mysigt under helgen och det ska man ju få ha ibland!

Nu ska jag ta söndag! Kramar

fredag 7 oktober 2011

lycka hos min behandlare imorse




 Var ett brysk uppvaknande man fick när klockan ringde imorse, tänk igår vaknade jag med killen brevid mig och hade det mysigt med god frukost tillsammans innan han var tvungen att bege sig till jobbet (och jag också för den delen). Idag fick jag skynda ut i blåsten och cykla ner till stan för att möta min kontaktperson på öppenvården. Sista gången nu jag var hos henne, hon ska in och opereras så jag ska gå till en annan, hoppas att jag kommer att trivas hos den nya. Jag gillar hon jag har gått till så otroligt mycket!

Det hade iallafall gått bra imorse, jag tyckte inte att det var så farlig viktuppgång och jag är faktiskt lite glad över att jag har äntligen gått upp lite i vikt. För att besvara frågan jag fick så har vi som mål BMI 20,0 och nu har jag ett BMI på 19,6 så jag har inte så lång väg kvar. Min kontaktperson menar att det är viktigt att jag går upp det sista men att det får lov att gå i ett långsamt tempo. Totalt har jag gått upp ett kilo sedan jag började gå hos henne i augusti, så vi har ett långsamt tempo. Viktiga menar hon är att det går åt rätt håll och att jag vågar att utmana mig själv och "leva livet". Killen som jag träffar nu är riktigt bra för mig och jag vågar mer och mer. I onsdags firade vi lite att det var två månader sedan vi träffades för första gången. Jag valde en maträtt som jag ville äta utan att bry mig om vad det var i den och jag drack även ett glas vin till maten. Tidigare har jag haft jättesvårt för att dricka vin till maten för det har känts förbjudet, går ju lika bra att dricka vatten har sjukdomen resonerat. Men ibland är det okej att dricka ett glas vin och njuta av det :)

Nu ska jag ner och tillbringa helgen med killen :) Längtar massor efter honom nu!

Kramar till er alla och hoppas att ni får en bra helg

söndag 2 oktober 2011

Haft en härlig helg

Okej här kommer en lite resume från helgen. Kommer inte att handla mycket om ätstörningen utan istället att jag har haft en fantastisk helg ;)

I fredags åkte jag till Lund och killen, blev bjuden på middag. Det var en underbart god kyckling med citron- och pepparsmak och potatis till det. Passade perfekt efter lunchen på McDonalds (den lunchen känns som det var jättelänge sedan och jag förstår inte varför jag stressade inför den). Sedan hade vi en mysstund i soffan hemma hos han och såg på Tv och satt och pratade. Jag åt lite choklad och det var gott. Tackar mamma som tog hand om mina katter så jag kunde sova över där. När vi vaknade på lördagsmorgonen tog vi en lugn frukost, han hade varit gullig och köpt hem mjukost till mig och vanlijyoghurt. Efter en stunds mys så åkte vi ut till ett friluftsområde och sprang, han drog upp tempot lite men det var helt underbart. Blev 5km på cirka 30 minuter och det var bara härligt efteråt. Vädret var helt underbart i lördags så det var fullt av folk ute i skogen. Väl hemma hos honom igen blev det en lugn stund i soffan innan vi begav oss hem till min bror och hans familj för att fira att min svägerska fyllt år. Första gången han fick träffa min släkt... Var lite nervöst innan men allting gick bra och min familj "uppförde sig ordentligt" :) Känns bara så bra efteråt! Vi åkte hem till mig och gick raka vägen in och la oss för att sova, var jättetrötta båda två. Var mysigt att träffa mina katter igen.






Jag måste säga att jag skötte maten utmärkt hos min svägerska, åt en bra bit kaka till efterrätt och tog lite grädde till. Första gången sedan jag blev sjuk som jag har ätit grädde. När jag sedan sa det till min svägerska så undrade hon om jag ville ha en applåd.... Älskar verkligen min svägerska för jag såg det som världens grej men hon plockar ner det och visar på sitt sätt att det är helt normalt att ta en klick grädde till chokladtårta. Det är ju faktiskt normalt att äta en bit chokladtårta med grädde till.

Idag har vi (killen och jag) varit på skördemarknad i staden och sedan och ätit lunch och myst. Före vi det åt vi frukost med bullar från bageriet. Tidigare skulle det ha gett mig ångest att byta ut mina mackor mot nybakade bullar. På skördemarknaden så fikade vi också och jag tog en chokladcookie (tror att ni redan har insett att jag är svag för choklad). Allting känns så bra och jag är så otroligt lycklig över att ha träffat honom! Just nu planerar vi att åka iväg på en weekendresa till Barcelona... Efter en trevlig eftermiddag så var han tvungen att bege sig hemåt och jag saknar honom redan

Saknar honom massor! Det positiva är att vi ska träffas redan på onsdag igen, då kommer han hem till mig och stannar till på torsdag :) Jag tror att han är riktigt bra för mig, han får mig att fokusera på allting annat (honom) och jag tänker inte lika mycket på maten längre.

Nu ska jag ta söndag och göra mig klar för morgondagens jobb. Just nu så jobbar jag på riktigt 25% och arbetstränar 25% och det går alldeles utmärkt. Nu börjar jag bli nervös för morgondagen, är lite orolig för att jag kommer att ha gått  upp massor i vikt med allt onyttigt jag har stoppat i mig (samtidigt vet jag att det inte är troligt och jag har ätit helt "normalt" under helgen)



Hoppas att ni har haft en lika underbar helg som jag!
Kramar

fredag 30 september 2011

Ätit på McDonalds

Idag var jag och min behandlare på McDonalds, hon hade bestämt att vi skulle ut och äta och frågade mig vad som hade känts allra värst för mig. Helt klart att gå och äta på McDonalds. Av  den anledningen blev det att vi gick och åt på McDonalds idag. Jag valde en BigMac och Co med en ramlösa till, har aldrig varit förtjust i läsk och tyckte att jag kunde komma lite lindrigare undan. Det värsta tyckte jag var inte att äta maten utan att andra kunde sitta där och se mig äta sån onyttig mat... Så löjligt av mig att resonera så, personerna som ser mig sitta där äter ju samma sorts mat som jag. Som min behandlare sa; Att man kan äta på McDonalds då och då, man behöver inte äta där varje dag utan någon gång då och då. Är ju ingen favorit med sådan mat men det gick bra att äta och det känns bra nu efteråt. Måste säga att jag tycker ändå att jag har varit lite duktig, eller vad säger ni???

Bild lånad från mcdonalds hemsida


Nu så ska jag packa ihopa mig och städa upp i lägenheten, denna helgen ska jag ner till killen och vara där. Känns bara att det kommer att bli en fantastisk helg så hela matbesöket kommer att hamna i perferin :)

Förresten så åt jag en Birkabulle igår till mellanmål så veckans utmaning är avklarad ;) Det går bara framåt för min del...

Hoppas att ni får en bra helg!!!

lördag 24 september 2011

Jag är så glad att jag nästan kan spricka :)

Äntligen börjar mitt liv gå bra igen, har haft en helt underbar helg hittintills och imorgon ska jag till bokmässan så helgen kommer att fortsätta i samma tecken.



I fredags så var jag  nere i Malmö med killen, vi var och lyssnade på en konsert. Före det så åt vi och jag åt en falafelrulle. Jag vet inte hur länge sedan det var jag åt en falafel, sådana rullar har varit förbjudet så länge. Har sagt det innan och kommer att säga det igen, han är riktigt bra för mig. Efter konserten åkte vi hem till mig och fick en lugn och mysig kväll. När vi vaknade imorse så gjorde jag scones till frukost. Har säkert inte ätit scones på ett år, men jag tyckte att vi fick ha en lite lyxig frukost imorse. Åt två stycken sconesbitar själv och det var riktigt gott. Efter en lång mysefrukost begav vi oss ner på stan och efter någon timme så åt vi lunch där. Ännu en gång valde jag vad jag var sugen på och lät inte sjukdomen få lägga sig i, blev indiskt lamm med ris. Jag åt upp hela portionen! Vi gick sedan till ett kafe och jag åt en kaka där, en kaka sitter inte fel som ett mellanmål på en helg. Jag valde något som jag tycker är gott och struntade i att börja jämföra storlek och innehåll på kakorna. Det blev en dammsugare som var god!

Har varit fler såna småsaker som jag inte tror att det som aldrig har varit sjuka i ätstörningar inte kan förstå. Vi var på typ "bondens marknad" och då provsmakade jag både ost och lakrits. Bara för någon vecka sedan hade jag aldrig kunnat se mig att äta något sånt utöver mina normala matrutiner, men att jag kan smaka på lakrits är stort (i min sjuka värld).

Känns bara som allt är så bra nu och jag är så lycklig, är så otroligt glad över att fått träffa honom i mitt liv!

Nu ska jag ta det lugnt ett tag och sedan är det träning på schemat!
Kramar

torsdag 22 september 2011

Både bra och dåligt

Vet väl inte riktigt hur jag ska börja. Har varit en lång och intensiv dag, snart ska jag krypa upp i soffan och titta på gårdagens superstar.



Började morgonen med att gå till min behandlare, vi kom överens om att gå och äta lunch tillsammans på McDonalds nästa vecka (BigMac och co ska det bli...). Är lite nervös inför det, är nog det värsta jag kan tänka mig tvingas att äta. Det ska gå och jag ska inte kompensera för det efteråt! Det hade gått lite neråt på vågen men inte mycket så hon skällde inte på mig alltför mycket. Jag var medveten om att det var risk att det skulle göra det också för jag vet att jag har slarvat i helgen.

Sedan var det möte med försäkringskassan, var riktigt nervös inför det men allting gick bra. På måndag ska jag börja jobba 25% på riktigt och arbetsträna 25% på det, totalt ska jag vara på jobbet 50%. Vi satte upp en plan för framtiden också som jag kände var helt okej. Känns skönt att det är överstökat...



Jag har gjort massor av utmaningar i veckan som har varit! I fredags åt jag pizza, var hemmagjord god pizza som jag åt en normal portion av. Lite stolt var jag efter det... Igår valde jag något som jag verkligen gillar när jag var ute och åt på restaurang och valde Mousakka. En av de första gångerna jag valde något jag verkligen ville ha och inte lät sjukdomen välja det trygga alternativet. Den hade ett enormt osttäcke men jag åt upp allting. Sedan gick vi vidare (jag och killen) och då tyckte jag att vi kunde ta en kaka till teet när vi myste... Jag menar att jag skulle ju ändå äta kvällsfika och då kan väl en kaka vara bra. Han fick välja och det blev en kärleksmums.. Var lite för kompakt för min smak, men samtidigt - choklad är aldrig fel :). Tror att det är bra för mig att ha träffat något och bli kär, tror faktiskt att jag har blivit riktigt kär i honom... Jag vill verkligen bli frisk och kunna ha ett normalt liv tillsammans med honom och då kan jag inte gå och tänka på maten hela tiden.

Nu SUPERSTARS ;)

måndag 19 september 2011

Visste att det varit tufft

Jag tycker ändå att veckan har gått bra, jag har kämpat och igår åt jag en blåbärscupcake :) Måste säga att killen som jag träffar är riktigt bra för mig. Igår var vi och såg på fotboll och sedan gick vi ner på stan och kom överens om att vi skulle fika. Då säger han att fika innebär att man tar en kaka också och då hade jag inte så mycket val. Valde en blåbärscupcake som var riktigt god... Jag är riktigt glad att jag har träffat honom och hoppas att det kommer att gå bra mellan oss, men det känns som att det är rätt än så länge :)

Fast jag tycker att veckan har gått bra så hade jag gått ner lite i vikt, är inte jättemycket men det är ändå åt fel håll. Nu måste jag anstränga mig och verkligen arbeta för att gå upp i vikt igen till på torsdag då jag ska träffa min kontaktperson på öppen vården. Jag vet att hon inte blir glad på mig ifall jag har gått ner i vikt. Kan tänka mig att jag har dragit in på lite omedvetet då jag tyckte att det gick lite för bra förra veckan, att komma över gränsen för min del var nog jobbigt. Men jag ska över den igen för att jag ska bli frisk och komma tillbaka till ett "vanligt" liv.

Idag ska jag äta en muffins utöver mitt mellanmål!

torsdag 15 september 2011

Positivt resultat

Var en bra dag idag på öppenvården, jag hade lyckats gå upp i vikt och var över min magiska gräns... Kändes först lite hemsk, den gränsen har varit så förbjuden länge och jag har så många dubbla känslor över att vara över den vikten igen. Men min behandlare blev så glad och stolt, hon tyckte att det visade sig att jag kämpat och gått framåt att jag blev glad också :) Jag har klarat förra veckans utmaning, äta en mariannechoklad och denna veckan ska jag dricka ett glas oboy till kvällsfikat. Choklad är något som har varit riktigt förbjudet för mig men jag har börjat kunna äta det lite mera nu. Därför tyckte jag att det var dags att gå på en tuff utmaning och dricka oboy på kvällen, varm och god en kall och ruggig kväll kan inte bli bättre... Annars så diskuterade vi om vi skulle gå ut och äta och vad jag skulle tycka vara tuffast, kom in och diskuterade pizza eller McDonaldsmat och liknande. Helt klart det som jag skulle tycka vara riktigt hemskt att äta.


Känns iallafall skönt nu att det går framåt för mig och att mina försök visar sig. Imorgon ska jag träffa killen igen som jag dejtar :) Igår var vi ute och åt på en Italiensk restaurang, jag valde ravioli med skaldjursfyllning och räk/tomatsås. Valde på menyn utifrån vad jag tyckte såg gott ut och lät inte aneroxin få välja det lättaste alternativet. Ska bli skoj att träffas imorgon igen :)

Arbetstränar fortfarande och jag älskar att kunna gå till jobbet varje morgon, känner att jag hade inte orkat att arbeta 100% så jag gjorde rätt som började sakta och arbetar mig uppåt. Snart ska jag nog arbeta på riktigt 25% och arbetsträna 25% (så jag "jobbar" 50% totalt). Vi får väl se hur det går....

Kramar allihopa och så berättar jag snart hur det gick imorgon...

tisdag 13 september 2011

Min matdag

Jag har tagit lite foto på maten jag har ätit idag, så att ni ska få en hum av vad jag äter. Hade ätit lite av lunchen innan jag kom ihåg att jag skulle foto så portionen ser kanske liten ut.


Frukost; Yoghurt, 1 glas juice, 2 mackor med kalkon och messmör (samt smör under förstås) och en stor kopp te


Lunch: Pasta med tonfisksås och sallad


Mellanmål: 1 knäckemacka med skinka, 1 apelsin och en kopp te (som jag glömde ta foto på....)



 Middag: Bönbiffar med ris och chiliyoghurt samt en sallad


Kvällsfika: En skål med nötter (har inte ätit dem ännu, äter dem runt 21-tiden).

Så ser en matdag ut för min del på ett ungefär

måndag 12 september 2011

Positivt resultat är jobbigt

Känns jobbigt idag, har ändå nu lyckats förtränga de negativa tankarna lite. Jag fick ett bra resultat imorse, lite för bra enligt sjukdomen. Jag fattar inte alltid min kropp, ena veckan kan jag gå ner massor och nästa vecka gå upp massor. Jag hade velat ha lite stabilitet för jag tycker att jag sköter mig bra under veckorna. Oftast är det så att vikten varierar rätt så mycket och jag vet inte alltid varför. Kanske är det så att vikten varierar ibland, jag menar att man kan ju samla på sig vatten och så. Halva delen av min hjärna är glad för att jag har lyckats att gå upp lite i vikt medan andra delen säger att det är glassen och de andra onyttiga sakerna som jag har ätit som har gjort att jag har gått upp i vikt. Jag ska iallafall inte låta det gå ut över maten!!!! Idag så har jag ätit en frukt extra till mellanmål, så utmaningen ska jag fixa fast ångesten biter sig fast efteråt jag har ätit någonting extra.
Jag fick en fråga om vad jag äter under en dag, min matplanering är rätt så varierad men jag har vissa riktlinjer att följa. Till frukost äter jag en tallrik yoghurt och 2 mackor med pålägg samt dricker ett glas juice. Sedan till lunch är det en portion "vanlig mat" som gäller, idag åt jag en salladstallrik med kikärter och en macka med ost. Om jag äter salladstallrik eller soppa så är det en macka med pålägg till som gäller. Sedan på eftermiddagen äter jag ett mellanmål, det brukar bli lite olika... Ibland kan det bli en kaka eller glass på helgen men oftast är det ett knäckebröd med pålägg och en frukt eller en macka med pålägg eller 2 skorpor med pålägg och 1 frukt. Ibland händer det också att jag gör en smoothie eller tar en risifrutti eller så. På kvällen sedan äter jag vanlig mat igen och det är en portion som gäller. Idag ska jag äta kycklingwok med ris tror jag. Till middagen/kvällsmaten ska jag också äta ett knäckebröd och dricka ett glas mjölk. Jag avslutar kvällen med en kvällsfika, det varierar väldigt mycket men grunden är 2 mackor med pålägg och ett glas dricka, jag brukar dricka chaite med mjölk. Är det godaste på kvällen :) Ibland äter jag några nävar nötter och torkad frukt, lite glass eller yoghurt med musli. Jag tycker om att variera maten för hela tiden när jag låg inlagd i Lund så var det två mackor med pålägg på kvällen så jag är lite trött på det nu.
Tänkte ta bilder av mina måltider imorgon så får ni se mer vad jag menar med "normala" portioner, riktlinjerna har jag med mig från Lund om hur mycket mat det ska vara på tallriken när jag lägger upp. Nu så ska jag läsa lite och sedan laga kvällsmat :) Jag ska vara glad över att jag har lyckats gå upp lite i vikt (massor säger sjukdomen) och jag ska bli frisk!!!!!

lördag 10 september 2011

Hade en bra kväll

Killen som jag har träffat nu några gånger var hemma hos mig igår på kvällen. Vi åt gott och hade trevligt, jag åt mer till kvällsmat/middag än vad jag brukar. Jag hade gjort soppa och nybakat bröd och brödet var så gott att jag tog 2 mackor till soppan, annars är det en macka med ost när man äter soppa. Kändes bra och rätt efteråt. Är bara så glad idag för det var så trevlig och härlig kväll igår

torsdag 8 september 2011

Ångesten är hög efter veckans utmaning

Var hos min behandlare idag, gick sådär. Först hade vi ett jättebra samtal och jag tyckte att jag skött veckan jättebra. Jag har unnat mig något extra (utöver det jag måste äta enligt matplaneringen) varje dag. Har varit allt från muffins till krusbärskräm med mjölk. Ändå fast jag har kämpat så hade jag gått ner i vikt, hade gått ner cirka ett halvt kilo. Blir så arg och så irriterad, då har jag ju dragit in på maten under veckan eller rört mig för mycket annars skulle jag ju inte gå ner i vikt. HATAR verkligen rösten i mitt huvud som blev glad när jag såg resultatet. Första tanken var "Jag kan äta allt detta utan att gå upp i vikt, vad bra". Nu gäller det för mig att ta nya tag för samtidigt som jag blev glad så blir jag besviken över att jag gått ner i vikt, jag vill ju lyckas att gå upp i vikt, jag vill ju bli frisk!
Vi satte upp en ny "Veckans utmaning" förutom att ha kvar att äta något extra varje dag så ska jag äta chokladkaka, typ snickers, mars eller så. Köpte med mig en chokladkaka, Marinnakaka. Var en chokladkaka med Mariannagodis i, var rätt så gott. Men nu är ångesten hög efter det! Vill så gärna hoppa över kvällsmaten eller dra in på något. MEN jag ska inte lyssna till den dumma rösten, jag ska äta enligt matplaneringen. Till nästa torsdag ska jag lyckas, då ska jag ha gått upp minst lika mycket som jag gick ner denna veckan!
Annars så går min arbetsträning bara bra. Jag trivs verkligen med att vara tillbaka på jobbet och det känns skönt att börja långsamt och försiktigt. Målet är att jag ska vara tillbaka på heltid efter jul, men tar det längre tid får det göra det. Jag tänker inte riskera att falla tillbaka för att jag går tillbaka till jobbet för snabbt.

söndag 4 september 2011

Var ärlig igår och idag är jag nervös!

Jag har träffat en kille som jag har gått ut med några gånger, alltid roligt att träffa någon ny och lära känna någon. Igår var vi hemma hos honom och han bjöd på mat och vi satt och pratade länge. Jag har tänkt att det kanske är tid för mig att vara ärlig och berätta att jag har varit eller fortfarande är sjuk i en ätstörning. Han har vetat om att jag är sjukskriven och arbetstränar nu. Men orsaken bakom har jag väl mer förklarat som stress och att jag gick in i väggen. Igår var jag iallafall ärlig och berättade att jag har en ätstörning och min väg till ett friskare liv. Själv så öppnade han sig också och berättade saker om sig själv. Var en kanonbra kväll och just nu är jag glad att jag berättade, han tog det jättebra. Jag har väl varit rädd innan att han skulle tycka det var jobbigt att träffa någon som har en ätstörning. Undrar mycket hur ni andra gör när ni träffar någon ny i ert liv, vän eller så. Berättar ni direkt eller tar det lång tid? Han sa iallafall att vad jag väger inte är det viktigaste och det gör väl inget om jag väger mer än vad jag gör idag. Kändes skönt att veta att han kan tycker att det är okej att jag går upp några kilo till, det är ju målet.
Idag ärjag nervös, tänk om jag bara har rasat upp i vikt. Denna veckan har jag unnat mig saker varje dag extra, utöver det jag måste äta. I torsdags var det en muffins, i fredags en fruktkakabit och igår en risifrutti. Jag provade den nya med smoothie, men den var ingen större hit tyckte jag, vad tycker ni som har provat den? Idag blev det ett digestivekex som extra efter lunchen. Jag är iallafall rädd och nervös inför morgondagens vägning, vill så gärna att det ska gå bra. Jag vill göra min kontaktperson stolt på torsdag och lyckas bra. Jag bara hatar all ångesten som kommer med på köpet. Ibland om dagarna får jag bara sån ångestattack och jag vill bara kompensera, försöker alltid tänka på mitt mål och för varje dag tycker jag att det går lite lättare. Jag vill ju bli frisk och få tillbaka ett rikt socialt liv!
Nu ska jag snart laga middag, tror att det blir morotsoppa och macka med ost ikväll :) Kramar

torsdag 1 september 2011

Blev en lång dag (och ett långt inlägg)

Började morgonen trött och hade ont i huvudet. Lite gladare nu att det har gått över. Gick ner till min kontaktperson och mötte även läkaren idag. Han sa massa bra saker och det viktigaste är att jag orkar att kämpa vidare och utmana mig själv. Vi fick även ordnat med sjukskrivningspapper och jag fick nya recept på mina läkemedel. Sedan pratade jag och min kontaktperson vidare, vi vägde också mig och jag hade lyckats att gå upp lite i vikt. HEMSKT, säger sjukdomen och spöket sitter på axeln och påpekar hela tiden idag att jag inte kan äta allt det jag har ätit i veckan utan att jag kommer bara att fortsätta att gå upp i vikt och bli jättetjock till sist. Jag hade gått upp 0,6kg sedan sist. Men som hon sa så kan det vara resultat av flera veckor och tittar man på det i långa loppet så har jag inte gått upp mycket på den långa tiden jag ändå har gått där nu. Detta är ju första gången jag gick upp lite i vikt sedan jag började på öppenvården/najaden. Känner att samtidigt som jag skriver så börjar det att kännas mer okej.
Sedan lyxade jag till det med en frukost på espresso house, det är bara att inse att jag är sjukligt förtjust i deras scones med sylt och ost. Nu när det gick bra så ska jag fira tänkte jag :)
Vidare till arbetet sedan där min vikarie var sjuk idag så jag fick hoppa in och arbeta extra en lektion. Det kändes bättre att göra så än att låta eleverna få en lång håla, jag gjorde det enkelt för mig och satte igång en riktigt bra film om livet i havet (det är inom området de läser nu) så hann jag sitta och jobba med lite annat samtidigt. Det var egentligen inte meningen att jag skulle gå in den lektionen. Före den lektionen så hade jag min egen lektion, själv idag eftersom vikarien var borta och likadant var det med sista lektionen. Men allting gick bra med att vara själv och det kändes helt okej för min del. Just nu när jag har kommit hem efter en lång dag så känner jag mig lite trött så det blir nog en lugn kväll i soffan :)
Tack för alla som höll tummarna för mig och trodde att jag skulle fixa det, lova nu att ni håller fortfarande håller tummarna för mig så att jag lyckas till nästa vecka också. Jag och min kontaktperson kom överens om att ha kvar samma utmaning (fast jag klarade den) men att utöka till att jag ska äta någonting extra/utöver varje dag. Idag kan ni se på bilen vad jag åt extra till mellanmålet, en hembackad plommonmuffins :) Var otroligt god!!!

tisdag 30 augusti 2011

Frustrerande

Jag tycker verkligen att jag har ansträngt mig i veckan som har gått, jag tycker att jag borde ha gått upp lite.. Men igår när jag vägde mig stod vågen på exakt samma som en vecka sedan. Nu har jag legat på den vikten i tre veckor och det känns så frustrerande. Jag menar att jag har ju ändå utmanat mig under veckan. Jag har bytt ut mellanmålet mot glass och äter nötter och torkad frukt på kvällen mm. Jag har även nu avklarat hela min "Veckans utmaning". Jag och min kontaktperson kom överens sist om att jag skulle äta något utöver matplaneringen 4 gånger under veckan och det har jag gjort nu. Lite stolt är jag för jag har ju ändå till på torsdag på mig innan jag ska dit igen. Jag har ätit en glass, en nektarin, ett digestivekex med smör och ost samt ett kexchoklad utöver vad jag ska äta.



Igår gjorde jag också något stort! Jag åt godis på bio, kexchoklad och torkad frukt. Jag brukar aldrig äta snacks på bio för jag anser väl att det är onödigt, men igår tyckte jag att jag kunde lyxa och unna mig det så jag köpte ett kexchoklad och så hade jag torkad frukt med mig. Blev ett kexchoklad med blåbärssmak. Var lite för söt i smaken för mig, tror att jag hade gillat kexchoklad med mörk choklad bättre. Sedan var jag och åt middag med en kompis och jag åt 12 bitar sushi. Min behandlare har sagt att man ska äta minst 11 bitar sushi för att det ska kunna räknas som en normal portion, men igår så åt jag alla 12 bitarna. Tala om att jag var mätt efteråt :) Nu så ska jag minsann och dag kämpa vidare, jag ska ha gått upp i vikt till på torsdag! Nu ska jag gå och äta glass till mellanmål :)

Även om jag inte svarar på alla kommentarer så uppskattar jag och det hjälper mig massor med all peppning jag får av er. Tackar för alla uppmuntrande ord jag får av er alla som läser här.

söndag 28 augusti 2011

Lite nervös

Idag är jag lite nervös, imorgon ska jag väga mig själv hemma och jag är rädd för att jag bara har rusat upp i vikt. Jag har nämligen gjort något jag har riktigt svårt för! Veckans utmaning är denna vecka för mig att äta 4 gånger någonting utöver det jag ska äta enligt matplaneringen. I fredags åt jag en glass på kvällen (utöver kvällsmackorna) och idag åt jag en nektarin (utöver den vanliga söndagsmuffinsen), har alltså två gånger kvar innan torsdag men det ska jag fixa. Är iallafall rädd att jag kommer att ha gått upp massor i vikt tills imorgon men jag ska inte låta det kompensera när jag äter nu ikväll. Jag SKA äta enligt matplaneringen och inte dra in på någonting. För egentligen, vad gör det ifall jag skulle ha gått upp massor? Det är att gå upp det sista i vikt som jag vill? Ibland förstår jag inte hur mitt huvud fungerar? Jag hatar verkligen alla ÄS-tankarna som hela tiden pockar på.....

Är trötta på alla dumma tankar nu!

Hoppas att ni har haft en bra söndag iallafall där ute :)

torsdag 25 augusti 2011

Händer inget

Och ännu en gång stod vågen stilla hos min kontaktperson, jag blir så trött på det hela. Jag tycker att jag har kämpat massor i veckan men ingenting händer. Jag vill gå upp det sista i vikt och jag vill bli frisk nu. Är så trött på det hela nu! Jag vill komma tillbaka till jobbet och känna att jag orkar det
TRÖTT på allting just nu!!!!

onsdag 24 augusti 2011

Nervös

Jag börjar att bli jättenervös inför morgondagen, jag ska ner och träffa min samtalskontakt på öppenvården/najaden. Jag hoppas bara att det har gått bra, jag har verkligen kämpat de sista dagarna och försökt utmana mig själv! Håll tummarna för mig nu snälla....

tisdag 23 augusti 2011

Ätit glass

Idag har jag utmanat mig själv och ätit glass till kvällsfikan, det blev en Cornetto Enigma. Chokladglass med chokladbitar och kolasås i, riktigt god :)

måndag 22 augusti 2011

Står stilla

Vet inte hur mitt humör är just nu, samtidigt som jag tycker att det är skönt att jag inte rusar uppåt i vikt så är jag irriterad över att ingenting händer. Jag tycker att jag kämpade förra veckan och åt ordentligt inte tränade för mycket och ändå händer ingenting. En del av mig är glad över att jag iallafall inte tappade i vikt, men jag kunde ju ha fått gå upp lite... Jag var så säker på att jag skulle ha gått upp några hekto när jag ställde mig på vågen imorse. Vågen sa iallafall precis samma som förra veckan, känns så trist. Jag ska minsann unna mig att äta ute med en kompis ikväll och jag ska äta ordentligt, ska bli riktigt gott :)
Tack för alla peppningar!

torsdag 18 augusti 2011

negativt resultat

Gick inte så bra idag, jag har gått ner i vikt. Är inte jättemycket jag gick ner till imorse men det är ju åt fel håll. Jag tycker att jag har kämpat massor och jag tycker att jag borde ha gått upp lite iallafall. Jag har inte tränat mer än vad jag får och det har varit relativt korta pass. Jag får lov att träna 2-3gånger under en vecka och passen får max vara runt en halvtimme långa. Anledningen jag kan se till att jag har tappat lite i vikt är att jag har börjat jobba och är mer aktiv i vardagen. Kosten jag äter nu är gjort för att jag ska gå upp ½ kg i veckan (ungefär) och så går jag ner i vikt... Jag har svårt att förstå hur mycket jag måste äta för att gå upp i vikt.



Har annars haft en trevlig dag idag, men jag var trött efter morgonens besök på najaden så jag gick hem och sov en stund innan jag gick till jobbet. Nu på kvällen har jag varit iväg och ätit middag ute med några kollegor, var på en fiskrestaurang och jag åt kanongod fisk- och skaldjursgryta. Den var verkligen mumsigt god! Nu så är det snart dags för kvällsfika. Imorse så lyxade jag till det efter besöket på öppenvården och gick och åt frukost på espresso house. Jag tog en klassiker-frukost, scones med cream cheese, sylt, ost och juice samt te. Var riktigt gott och jag tyckte att jag var värd att unna mig det. Ibland har jag lite svårt att unna mig god mat och tycka att jag är värd det. Var väl lite av en utmaning för mig idag, unnat mig mat ute två gånger samma dag.

onsdag 17 augusti 2011

Nervös


Jag börjar bli jättenervös inför morgondagen. Jag ska tillbaka till najaden, öppenvården och möta "min sjuksköterska", vi ska ha samtal och vägning. Vi har bokat en tid direkt på morgonen så att jag inte ska ha ätit frukost innan, jag vill nämligen ha min morgonvikt så det inte ska variera så mycket från vecka till vecka. Känns bara nervöst, vet att jag har ätit ordentligt dessa dagarna och jag har inte tränat för mycket. Jag hoppas nu att jag har lyckats med att gå upp lite i vikt men jag är lite orolig eftersom jag har börjat jobba och rör mig mer under dagarna. Men det är inte mycket jag kan göra åt det nu utan jag får helt enkelt se hur det går imorgon!

måndag 15 augusti 2011

Ibland får jag inte det att gå ihopa

Ibland fattar jag inte riktigt vad som händer, jag har kämpat ordentligt förra veckan och vet med mig att jag ätit ordentligt. Har inte ätit ett knäcke på kvällen till middagen men jag har tagit mer av maten istället. Jag har ätit kvällsfika varje kväll osv. Tycker själv att jag har varit noggrann och jag har tränat 3 gånger under veckan. Det har inte varit några jobbiga pass utan rätt så lätta och korta pass. Denna veckan ville jag verkligen lyckats att gå upp lite i vikt istället så går jag ner 0,7kg. Det är rätt så mycket, vet inte om det beror på att jag har börjat att jobba och aktiverar mig mer på jobbet än vad jag brukar göra hemma. Samtidigt arbetstränar jag bara fortfarande och är bara på arbetet 25%. Resterande del av dagen försöker jag ta det lugnt. Blir bara så besviken och arg på mig själv! Jag vill ju lyckats och jag fattar inte vad som har gått fel under veckan.

Igår var jag hemma hos mina föräldrar och vi grillade och hade det trevligt, jag åt bra med mat under dagen och åt även glass till efterrätt. Men inte hjälpte det :)

Nu får jag ta nya tag så att jag inte går ner mer till på fredag då jag ska tillbaka till min kontaktperson på öppenvården, jag ska lyckas nu gäller det bara för mig att våga det sista.
Kramar

lördag 13 augusti 2011

Första besöket på öppenvården


I fredags var tillbaka hos min gamla kontakt på öppenvården, hon är sjuksköterska och jag gick till henne i höstas innan jag la in mig på slutenvårdsbehandlingen. Var riktigt skoj och faktiskt lite nervöst att vara tillbaka. Jag var rädd för att jag skulle väga mig där, visste ju att vågen skulle vissa på mer eftersom jag ätit frukost hemma innan jag gick dit. Men vi kom överens om att jag kunde vänta med att väga mig tills jag kommer dit på torsdag. Vi bokade in ett tidigt besök så att jag kan ha fastevikten (morgonvikten, innan jag har ätit frukost). Det känns som att det är den bästa vikten att ta, dels för det var alltid den vi tog på avdelningen och den varierar inte lika mycket som vikten kan göra olika tider på dagen. Är lite rädd för att det ska ge jobbiga känslor både ifall den visar så olika från gång till gång. Tänk om jag väger mig efter frukost en vecka och efter lunch nästa vecka, när jag väger mig efter lunch lär jag ju väga mer och då tycker jag inte riktigt man kan jämföra de siffrorna med varandra. Kändes skönt att jag kunde få morgontid och ta fastevikten nästa vecka. Nu ska jag väga mig på måndag hemma och se så vikten inte har rasat åt några av hållen. Jag borde ha lyckats bra denna veckan tror jag. Jag har inte rört mig för mycket (tycker jag) och ätit okej på alla måltider. Jag har varit noga med att få in alla måltiderna under dagen och jag har tränat 3 gånger nu i veckan, så jag håller verkligen tummarna för att det ska ha gått bra! Lite orolig är jag för att jag har börjat att jobba och ansträngt mig lite mer än vanligt, det kan påverka vikten men jag tror inte det ska göra någon större skillnad. Det har varit rätt så lugna dagar på jobbet och jag är ju bara på jobbet 25%.

Vi pratade om hur jag hade haft det under tiden i Lund och hur jag ville ha det i framtiden. Lite kring vilka förväntningar och vad jag vill utnyttja tiden till i öppenvården. Jag hade velat träffa en sjukgymnast någon gång i veckan och gå till min kontaktperson en gång i veckan. Nu i början så ska jag vägas varje vecka och sedan ska vi ta varannan vecka för att jag inte ska vara så fixerad vid vikten. Men min kontaktperson tyckte det var bra ifall jag vägde mig en gång i veckan nu i början, dels för det är lite ändringar i mitt liv och att det händer lite mer nu med jobb och så. Det kan påverka det hela lite och jag kan hålla med om det.

Jag är iallafall glad över att vara tillbaka hos min gamla kontakt, har saknat henne och våra samtal vi hade under tiden i Lund.

onsdag 10 augusti 2011

Första arbetsdagen :)

Idag var jag första dagen tillbaka på arbetet, jag är tillbaka på arbetet och arbetstränar 25%. Det var först nervöst och lite ängsligt, visste inte vad kollegorna skulle säga och reagera eller hur mycket jag skulle berätta. Det hela löste sig jättebra och jag blev varmt välkommen, alla sa att jag ser så mycket piggare och bättre ut nu. Jag känner mig piggare och mår mycket bättre nu än vad jag gjort på länge. Även om jag fick ett varmt välkomnande och tyckte det var skoj att vara tillbaka är det lite jobbigt, jag är långt ifrån frisk och jag har massor kvar att arbeta med för min del. Problemet är väl för min del hur säger man det? Jag brukar tacka och säga att jag mår mycket bättre men jag har en bit kvar att gå.

Jag var på arbetet i lite mer än två timmar, jag var med på introduktionsmötet och kaffepausen sedan packade jag ihop för dagen medan resterande skulle gå till en föreläsning. Först tänkte jag att jag kunde stanna på det också, men jag ska inte ta på mig för mycket i början utan gå tillbaka lugnt. Jag var faktiskt lite trött på eftermiddagen så jag gjorde nog rätt som gick hem när jag gjorde. Såg till att sova en stund i soffan när jag kom hem :)

Har även varit och simmat en runda idag, tala om att det var härligt!
Kramar

måndag 8 augusti 2011

Svårt!




Just nu känns det svårt och det känns lite som jag bankar huvudet blått i väggen. Jag tyckte att jag hade kämpat bra förra veckan, jag var ju på dagvården de flesta dagar och där utmanades jag. Jag har i princip ätit kvällsfika varje kväll, var en kväll som jag missade men då åt jag efterrätt på middagen på kvällen. Det kan man få lov att göra ibland har jag pratat med min behandlare om. Var en frusterande känsla att vågen stod på exakt samma imorse som förra veckan. Det har inte hänt något!!! Det är både frustrerande och samtidigt kände jag mig glad över att jag inte hade gått upp i vikt (och den känslan hatar jag att jag har). Jag ligger precis under en magisk gräns för mig, en gräns som jag har jättesvårt att gå över. Men jag ska fixa det, jag ska kämpa vidare.

Jag ska börja arbetsträna nu på onsdag, känns nervöst men det ska nog gå bra. Jag ska börja arbetsträna på 25% fram till 22 september sedan ska det utvärderas och jag kommer troligtvis att börja arbeta 25% och arbetsträna 25% (totalt 50% arbete). Jag har varit sjukskriven nu sedan 10 Januari så det har tagit sin lilla tid för mig att komma så här långt, därför rekommenderas jag att ta det lugnt tillbaka och börja långsamt. Jag hade gärna gått in och börjat jobba heltid direkt men jag tror inte att jag hade orkat det länge. Jag har lagt ner så mycket tid i Lund och på min tillfrisknande att jag vill inte kasta bort tiden. Känner lite att om jag trillar tillbaka igen vilket finns en risk ifall jag tar på mig för mycket för snabbt är tiden till spillo som jag har lagt ner. En sak som jag har lärt mig är att skynda långsamt!