tisdag 30 augusti 2011

Frustrerande

Jag tycker verkligen att jag har ansträngt mig i veckan som har gått, jag tycker att jag borde ha gått upp lite.. Men igår när jag vägde mig stod vågen på exakt samma som en vecka sedan. Nu har jag legat på den vikten i tre veckor och det känns så frustrerande. Jag menar att jag har ju ändå utmanat mig under veckan. Jag har bytt ut mellanmålet mot glass och äter nötter och torkad frukt på kvällen mm. Jag har även nu avklarat hela min "Veckans utmaning". Jag och min kontaktperson kom överens sist om att jag skulle äta något utöver matplaneringen 4 gånger under veckan och det har jag gjort nu. Lite stolt är jag för jag har ju ändå till på torsdag på mig innan jag ska dit igen. Jag har ätit en glass, en nektarin, ett digestivekex med smör och ost samt ett kexchoklad utöver vad jag ska äta.



Igår gjorde jag också något stort! Jag åt godis på bio, kexchoklad och torkad frukt. Jag brukar aldrig äta snacks på bio för jag anser väl att det är onödigt, men igår tyckte jag att jag kunde lyxa och unna mig det så jag köpte ett kexchoklad och så hade jag torkad frukt med mig. Blev ett kexchoklad med blåbärssmak. Var lite för söt i smaken för mig, tror att jag hade gillat kexchoklad med mörk choklad bättre. Sedan var jag och åt middag med en kompis och jag åt 12 bitar sushi. Min behandlare har sagt att man ska äta minst 11 bitar sushi för att det ska kunna räknas som en normal portion, men igår så åt jag alla 12 bitarna. Tala om att jag var mätt efteråt :) Nu så ska jag minsann och dag kämpa vidare, jag ska ha gått upp i vikt till på torsdag! Nu ska jag gå och äta glass till mellanmål :)

Även om jag inte svarar på alla kommentarer så uppskattar jag och det hjälper mig massor med all peppning jag får av er. Tackar för alla uppmuntrande ord jag får av er alla som läser här.

söndag 28 augusti 2011

Lite nervös

Idag är jag lite nervös, imorgon ska jag väga mig själv hemma och jag är rädd för att jag bara har rusat upp i vikt. Jag har nämligen gjort något jag har riktigt svårt för! Veckans utmaning är denna vecka för mig att äta 4 gånger någonting utöver det jag ska äta enligt matplaneringen. I fredags åt jag en glass på kvällen (utöver kvällsmackorna) och idag åt jag en nektarin (utöver den vanliga söndagsmuffinsen), har alltså två gånger kvar innan torsdag men det ska jag fixa. Är iallafall rädd att jag kommer att ha gått upp massor i vikt tills imorgon men jag ska inte låta det kompensera när jag äter nu ikväll. Jag SKA äta enligt matplaneringen och inte dra in på någonting. För egentligen, vad gör det ifall jag skulle ha gått upp massor? Det är att gå upp det sista i vikt som jag vill? Ibland förstår jag inte hur mitt huvud fungerar? Jag hatar verkligen alla ÄS-tankarna som hela tiden pockar på.....

Är trötta på alla dumma tankar nu!

Hoppas att ni har haft en bra söndag iallafall där ute :)

torsdag 25 augusti 2011

Händer inget

Och ännu en gång stod vågen stilla hos min kontaktperson, jag blir så trött på det hela. Jag tycker att jag har kämpat massor i veckan men ingenting händer. Jag vill gå upp det sista i vikt och jag vill bli frisk nu. Är så trött på det hela nu! Jag vill komma tillbaka till jobbet och känna att jag orkar det
TRÖTT på allting just nu!!!!

onsdag 24 augusti 2011

Nervös

Jag börjar att bli jättenervös inför morgondagen, jag ska ner och träffa min samtalskontakt på öppenvården/najaden. Jag hoppas bara att det har gått bra, jag har verkligen kämpat de sista dagarna och försökt utmana mig själv! Håll tummarna för mig nu snälla....

tisdag 23 augusti 2011

Ätit glass

Idag har jag utmanat mig själv och ätit glass till kvällsfikan, det blev en Cornetto Enigma. Chokladglass med chokladbitar och kolasås i, riktigt god :)

måndag 22 augusti 2011

Står stilla

Vet inte hur mitt humör är just nu, samtidigt som jag tycker att det är skönt att jag inte rusar uppåt i vikt så är jag irriterad över att ingenting händer. Jag tycker att jag kämpade förra veckan och åt ordentligt inte tränade för mycket och ändå händer ingenting. En del av mig är glad över att jag iallafall inte tappade i vikt, men jag kunde ju ha fått gå upp lite... Jag var så säker på att jag skulle ha gått upp några hekto när jag ställde mig på vågen imorse. Vågen sa iallafall precis samma som förra veckan, känns så trist. Jag ska minsann unna mig att äta ute med en kompis ikväll och jag ska äta ordentligt, ska bli riktigt gott :)
Tack för alla peppningar!

torsdag 18 augusti 2011

negativt resultat

Gick inte så bra idag, jag har gått ner i vikt. Är inte jättemycket jag gick ner till imorse men det är ju åt fel håll. Jag tycker att jag har kämpat massor och jag tycker att jag borde ha gått upp lite iallafall. Jag har inte tränat mer än vad jag får och det har varit relativt korta pass. Jag får lov att träna 2-3gånger under en vecka och passen får max vara runt en halvtimme långa. Anledningen jag kan se till att jag har tappat lite i vikt är att jag har börjat jobba och är mer aktiv i vardagen. Kosten jag äter nu är gjort för att jag ska gå upp ½ kg i veckan (ungefär) och så går jag ner i vikt... Jag har svårt att förstå hur mycket jag måste äta för att gå upp i vikt.



Har annars haft en trevlig dag idag, men jag var trött efter morgonens besök på najaden så jag gick hem och sov en stund innan jag gick till jobbet. Nu på kvällen har jag varit iväg och ätit middag ute med några kollegor, var på en fiskrestaurang och jag åt kanongod fisk- och skaldjursgryta. Den var verkligen mumsigt god! Nu så är det snart dags för kvällsfika. Imorse så lyxade jag till det efter besöket på öppenvården och gick och åt frukost på espresso house. Jag tog en klassiker-frukost, scones med cream cheese, sylt, ost och juice samt te. Var riktigt gott och jag tyckte att jag var värd att unna mig det. Ibland har jag lite svårt att unna mig god mat och tycka att jag är värd det. Var väl lite av en utmaning för mig idag, unnat mig mat ute två gånger samma dag.

onsdag 17 augusti 2011

Nervös


Jag börjar bli jättenervös inför morgondagen. Jag ska tillbaka till najaden, öppenvården och möta "min sjuksköterska", vi ska ha samtal och vägning. Vi har bokat en tid direkt på morgonen så att jag inte ska ha ätit frukost innan, jag vill nämligen ha min morgonvikt så det inte ska variera så mycket från vecka till vecka. Känns bara nervöst, vet att jag har ätit ordentligt dessa dagarna och jag har inte tränat för mycket. Jag hoppas nu att jag har lyckats med att gå upp lite i vikt men jag är lite orolig eftersom jag har börjat jobba och rör mig mer under dagarna. Men det är inte mycket jag kan göra åt det nu utan jag får helt enkelt se hur det går imorgon!

måndag 15 augusti 2011

Ibland får jag inte det att gå ihopa

Ibland fattar jag inte riktigt vad som händer, jag har kämpat ordentligt förra veckan och vet med mig att jag ätit ordentligt. Har inte ätit ett knäcke på kvällen till middagen men jag har tagit mer av maten istället. Jag har ätit kvällsfika varje kväll osv. Tycker själv att jag har varit noggrann och jag har tränat 3 gånger under veckan. Det har inte varit några jobbiga pass utan rätt så lätta och korta pass. Denna veckan ville jag verkligen lyckats att gå upp lite i vikt istället så går jag ner 0,7kg. Det är rätt så mycket, vet inte om det beror på att jag har börjat att jobba och aktiverar mig mer på jobbet än vad jag brukar göra hemma. Samtidigt arbetstränar jag bara fortfarande och är bara på arbetet 25%. Resterande del av dagen försöker jag ta det lugnt. Blir bara så besviken och arg på mig själv! Jag vill ju lyckats och jag fattar inte vad som har gått fel under veckan.

Igår var jag hemma hos mina föräldrar och vi grillade och hade det trevligt, jag åt bra med mat under dagen och åt även glass till efterrätt. Men inte hjälpte det :)

Nu får jag ta nya tag så att jag inte går ner mer till på fredag då jag ska tillbaka till min kontaktperson på öppenvården, jag ska lyckas nu gäller det bara för mig att våga det sista.
Kramar

lördag 13 augusti 2011

Första besöket på öppenvården


I fredags var tillbaka hos min gamla kontakt på öppenvården, hon är sjuksköterska och jag gick till henne i höstas innan jag la in mig på slutenvårdsbehandlingen. Var riktigt skoj och faktiskt lite nervöst att vara tillbaka. Jag var rädd för att jag skulle väga mig där, visste ju att vågen skulle vissa på mer eftersom jag ätit frukost hemma innan jag gick dit. Men vi kom överens om att jag kunde vänta med att väga mig tills jag kommer dit på torsdag. Vi bokade in ett tidigt besök så att jag kan ha fastevikten (morgonvikten, innan jag har ätit frukost). Det känns som att det är den bästa vikten att ta, dels för det var alltid den vi tog på avdelningen och den varierar inte lika mycket som vikten kan göra olika tider på dagen. Är lite rädd för att det ska ge jobbiga känslor både ifall den visar så olika från gång till gång. Tänk om jag väger mig efter frukost en vecka och efter lunch nästa vecka, när jag väger mig efter lunch lär jag ju väga mer och då tycker jag inte riktigt man kan jämföra de siffrorna med varandra. Kändes skönt att jag kunde få morgontid och ta fastevikten nästa vecka. Nu ska jag väga mig på måndag hemma och se så vikten inte har rasat åt några av hållen. Jag borde ha lyckats bra denna veckan tror jag. Jag har inte rört mig för mycket (tycker jag) och ätit okej på alla måltider. Jag har varit noga med att få in alla måltiderna under dagen och jag har tränat 3 gånger nu i veckan, så jag håller verkligen tummarna för att det ska ha gått bra! Lite orolig är jag för att jag har börjat att jobba och ansträngt mig lite mer än vanligt, det kan påverka vikten men jag tror inte det ska göra någon större skillnad. Det har varit rätt så lugna dagar på jobbet och jag är ju bara på jobbet 25%.

Vi pratade om hur jag hade haft det under tiden i Lund och hur jag ville ha det i framtiden. Lite kring vilka förväntningar och vad jag vill utnyttja tiden till i öppenvården. Jag hade velat träffa en sjukgymnast någon gång i veckan och gå till min kontaktperson en gång i veckan. Nu i början så ska jag vägas varje vecka och sedan ska vi ta varannan vecka för att jag inte ska vara så fixerad vid vikten. Men min kontaktperson tyckte det var bra ifall jag vägde mig en gång i veckan nu i början, dels för det är lite ändringar i mitt liv och att det händer lite mer nu med jobb och så. Det kan påverka det hela lite och jag kan hålla med om det.

Jag är iallafall glad över att vara tillbaka hos min gamla kontakt, har saknat henne och våra samtal vi hade under tiden i Lund.

onsdag 10 augusti 2011

Första arbetsdagen :)

Idag var jag första dagen tillbaka på arbetet, jag är tillbaka på arbetet och arbetstränar 25%. Det var först nervöst och lite ängsligt, visste inte vad kollegorna skulle säga och reagera eller hur mycket jag skulle berätta. Det hela löste sig jättebra och jag blev varmt välkommen, alla sa att jag ser så mycket piggare och bättre ut nu. Jag känner mig piggare och mår mycket bättre nu än vad jag gjort på länge. Även om jag fick ett varmt välkomnande och tyckte det var skoj att vara tillbaka är det lite jobbigt, jag är långt ifrån frisk och jag har massor kvar att arbeta med för min del. Problemet är väl för min del hur säger man det? Jag brukar tacka och säga att jag mår mycket bättre men jag har en bit kvar att gå.

Jag var på arbetet i lite mer än två timmar, jag var med på introduktionsmötet och kaffepausen sedan packade jag ihop för dagen medan resterande skulle gå till en föreläsning. Först tänkte jag att jag kunde stanna på det också, men jag ska inte ta på mig för mycket i början utan gå tillbaka lugnt. Jag var faktiskt lite trött på eftermiddagen så jag gjorde nog rätt som gick hem när jag gjorde. Såg till att sova en stund i soffan när jag kom hem :)

Har även varit och simmat en runda idag, tala om att det var härligt!
Kramar

måndag 8 augusti 2011

Svårt!




Just nu känns det svårt och det känns lite som jag bankar huvudet blått i väggen. Jag tyckte att jag hade kämpat bra förra veckan, jag var ju på dagvården de flesta dagar och där utmanades jag. Jag har i princip ätit kvällsfika varje kväll, var en kväll som jag missade men då åt jag efterrätt på middagen på kvällen. Det kan man få lov att göra ibland har jag pratat med min behandlare om. Var en frusterande känsla att vågen stod på exakt samma imorse som förra veckan. Det har inte hänt något!!! Det är både frustrerande och samtidigt kände jag mig glad över att jag inte hade gått upp i vikt (och den känslan hatar jag att jag har). Jag ligger precis under en magisk gräns för mig, en gräns som jag har jättesvårt att gå över. Men jag ska fixa det, jag ska kämpa vidare.

Jag ska börja arbetsträna nu på onsdag, känns nervöst men det ska nog gå bra. Jag ska börja arbetsträna på 25% fram till 22 september sedan ska det utvärderas och jag kommer troligtvis att börja arbeta 25% och arbetsträna 25% (totalt 50% arbete). Jag har varit sjukskriven nu sedan 10 Januari så det har tagit sin lilla tid för mig att komma så här långt, därför rekommenderas jag att ta det lugnt tillbaka och börja långsamt. Jag hade gärna gått in och börjat jobba heltid direkt men jag tror inte att jag hade orkat det länge. Jag har lagt ner så mycket tid i Lund och på min tillfrisknande att jag vill inte kasta bort tiden. Känner lite att om jag trillar tillbaka igen vilket finns en risk ifall jag tar på mig för mycket för snabbt är tiden till spillo som jag har lagt ner. En sak som jag har lärt mig är att skynda långsamt!

söndag 7 augusti 2011

Varit en händelserik vecka

Det har blivit en händelserik vecka, men ändå en bra vecka! Jag har varit på dagvården måndag, tisdag och fredag. Under veckan på dagvården så har jag övervunnit flera barriärer, på det viset har det varit en bra sista vecka. I måndags hade vi grädde i maten och i tisdags hade vi baguettelunch. Var riktigt god baguette men jag har fortfarande lite svårt att äta många mackor under en dag. I fredags var det lite tufft med att säga hej då till så många. När man har gjort en resa som vi har gjort tillsammans så lär man känna varandra på ett helt annat sätt. Denna veckan på dagvården var där många som jag legat inne tillsammans med på avdelningen. Vet inte om ni andra kan känna så också om ni har varit inne för behandling att man lär känna de andra människorna så snabbt? Jag tror att det delvis kan bero på att man blottar sig själv inför andra människor så mycket som man gör.

I torsdags var jag och mötte min kontaktperson på försäkringskassan tillsammans med min chef. Var rätt så nervös innan, visste ju inte vad de skulle säga och vad hon tyckte, men allting gick bra. Det blev bestämt att jag ska arbetsträna och att jag ska börja arbetsträna 25%. Måste säga att det känns skönt att börja i lugn takt och ta det varsamt tillbaka, är lite rädd för att jag lätt ska ta på mig för mycket och sitta i samma situation igen. Ska denna gång vara uppmärksam på varningssignalerna och vara rädd om mig. Jag vill aldrig behöva gå igenom det igen som jag precis har gjort.

Igår så var vi med familjen på tosselilla sommarland och min brorson var med. Var riktigt skoj att få busa och leka med han hela dagen. Vi åkte massor med karuseller och klättrade och höll på hela dagen. Tala om att jag var trött när jag kom hem! Sov gott under natten och ska mest ta det lugnt idag. Jag har tränat 3 gånger denna veckan och det räcker tycker jag. Vet att jag gärna hittar någon dum anledning till att få träna fler gånger därför har jag satt upp regeln max 3 gånger i veckan få jag lov att träna.

Är riktigt nervös inför morgondagen och vägningen, jag har bestämt mig för att väga mig hemma på måndagar och sedan även väga mig när jag är på besök på öppenvården. Mötet på öppenvården kommer ju att vara olika från vecka till vecka och tiden kan variera. Sedan kommer jag att väga mig med kläder där och vissa dagar kan jag ha ätit precis innan och så. Det gör ju att vikten kan variera rätt så mycket från gång till gång och då vill jag ha en vikt att själv kunna hålla koll på. Om jag väger mig varje måndag själv före frukost (precis som på avdelningen) så får jag en jämförbar vikt från vecka till vecka.

Men som sagt jag är riktigt nervös inför morgondagen, tycker ändå att jag har tränat lagom och ätit bra under veckan men jag är livrädd att jag har gått upp massor i vikt, förra veckan lyckades jag ju gå upp ett kilo. Tänk om jag gör det denna veckan också? Då kommer jag att bli rädd för att jag aldrig kan äta normalt utan att bara rusa uppåt i vikt. Vet ju med mig att det har blivit lite onyttigt också under veckan. Grädden i maten i måndags, baguettelunchen på tisdag och igår åt jag glass till mellanmål på tosselilla. Usch, önskar bara att morgondagen kunde komma så att jag vet hur det har gått. Ovissheten är det värsta, jag har ingen aning om jag har gått upp 0,1kg eller 1kg och jag hatat att inte veta!

Läser och ser hur duktiga alla andra är som fortsätter att kämpa just nu hade jag nog bara velat ha en paus, önksar att jag orkar vara lika starka som ni är. Att slippa behöva gå upp de sista kilona och bara få ligga kvar på vikten jag har nu. Jag vill inte tappa i vikt utan bara få pausa med den vikten jag har tills det att jag känner en balans, tycker det är jobbigt att jag vet att jag går upp i vikt av den vanliga maten. Var en skönare känsla när jag gick upp i vikt av näringsdryckerna men nu går jag upp i vikt av vanlig mat.

måndag 1 augusti 2011

Positivt resultat imorse!

Gick riktigt bra förra veckan, jag hade lyckats att gå upp denna veckan det jag förlorade förra veckan så det känns bra. Ligger lite närmare min målvikt nu och jag ska komma upp i den,! Just nu ligger jag 1,3kg ifrån men grejen är bara att jag är på väg över en egen gräns som känns lite hemsk just nu. Jag är på väg över en viss vikt som det var riktigt länge sedan jag var över, lite av en milstolpe... Men jag ska inte låta huvudet få förstöra det hela utan jag ska fixa det. Är mest rädd för att jag kommer att öka lika mycket i vikt varje vecka och att viktuppgången aldrig stannar av. Vet att det inte är rimligt men rädslan finns där ändå.

Jag försöker fokusera på alla framgångar jag har gjort och vilken lång resa jag har gjort. Varje dag så märker jag av hur mycket bättre jag mår nu. Idag stod jag inför en utmaning som inte blev så tuff som jag hade trott den skulle bli, vi lagade mat idag med grädde i (vanlig grädde). Kändes först hemskt, varför kunde vi inte få använda vanlig matlagningsgrädde? Receptet sa vispgrädde och vi måste följa recepten vi lagar efter. Det var pasta med vegetarisk sås, men den var så otroligt god! Tänkte efteråt att det ända som var energirikt i maträtten var grädden, annars var det bara lite grönsaker (spenat och svamp) och pasta. Slår man ihop allt det så blir det ju inte så mycket i slutändan och ibland ska man kunna njuta av riktigt god mat. Rätten hade säkert inte blivit lika god om vi bytat ut vispgrädden mot matlagningsgrädde. Kändes ändå skönt att jag har ätit mat som innehåller vanlig grädde innan jag lämnar dagvården.
Nu ska jag snart äta middag, blodpudding med vitkålssallad och lingonsylt! Mums!!!