måndag 25 februari 2013

Att reda ut sina tankar!

Funderat mycket på det jag skrev i sista inlägget, tror att det som stör mig och ger mig oro är att jag inte har rutiner att hänga upp mig på när jag har varit hemma eller ute på "äventyr". I vanliga fall på arbetsdagarna går jag upp tidigt, äter frukost och efter några timmar mellanmål osv... När jag sover lite längre hinner jag inte med alla mellanmål och då kommer kompensationstankarna in och dividerandet. Hur ska jag äta för att det ska bli rätt? Känns skönt att vara tillbaka till arbetet igen efter lovet :) Nu kan jag ha mina vanliga rutiner!

Men jag har nog ändå skött mig rätt så bra, var nämligen ett plus idag på vågen (+0,6kg). Först gav det mig lite ångest men sedan blev jag glad - Nu är jag ju närmare att få börja träna på en vanlig nivå igen :) Bara något kilo till så är jag där... Nu gäller det att fortsätta kämpa och inte ge vika för den dumma rösten som säger att jag äter tillräkligt och kan börja dra in på saker. Nu är jag tillbaka till jobbet och rör mig mer på vardagarna och det betyder ju att jag behöver äta mer! Jag vill kunna visa A på onsdag att jag har lyckats att gå upp i vikt.. Jag vill ha ett plus på vågen där också!

I slutändan vill jag inte behöva styra upp mitt liv kring mattider och rutiner men jag behöver nog det nu i början för att få en bra rytm och våga lita på min kropp!

Hoppas att ni alla har en bra början på veckan!
Kramar

fredag 22 februari 2013

Oj, svårt med en rubrik!

Vet inte vad jag vill skriva som rubrik idag.. Så den blev som den blev :)

Tänkte skriva lite kort om vad som hänt under veckan och känslor/tankar kring det... Måndagen började okej, var sjukt nervös inför vägningen hemma på morgonen. Hade ju levt gott i london - nu lär jag ju ha gått upp en del. Men vågen sa exakt samma som förra måndagen, så jäkla trist och frustrerande. Känns som jag aldrig kommer att komma upp i en okej vikt. Har kämpat och tryckt i mig mat under veckan - känns iallafall som det.

På onsdagen var jag hos A, självklart hade jag gått ner lite i vikt på deras våg. Litar inte riktigt på den vikten, då jag väger mig på eftermiddagen. Den varierar ju massor från gång till gång. Får försöka se det i ett långt perspektiv. Litar mer på måndagsvägningen hemma! Märker att jag får mer ångest om jag äter onyttigt under dagen, som i onsdags köpte jag hem lite naturgodis att ha på resan hem. Direkt så känns det fel... Likadant igår, jag och min brorson hade en utmflyktsdag. Vi var ute på äventyr och besökte ett akvarium. Hade kanonroligt, men jag åt 1/2 hönökaka som mellanmål på förmiddagen (hönökaka=onyttigt). Sedan fick min brorson välja lunch och då blev det mcdonalds - köpte en kycklingsallad. Man får en brödbit till som jag aldrig brukar äta. Utmanade mig själv igår och åt hela! Tankarna var "jag ska gå upp i vikt". På kvällen sedan åt jag och sambon thaimat, åt en riktigt bra portion! Kände mig som världens matvrak på kvällen. Känns som jag bara proppar i mig mat!

Ska försöka tydliggöra mina tankar och så, blir kanske lite rörigt... Jag vill gå upp i vikt och få en bra inställning till min vikt (och träning). Just nu kan jag köpa naturgodis, äta lite extra nötter osv med att jag vill gå upp i vikt. Men jag är rädd för att släppa spärrarna. Tänk om jag går upp vikten jag behöver och fortsätter att gå upp, som jag gjorde för ett år sedan. Är mer rädd för hur jag ska tackla och klara av att hålla en normal vikt när jag har kommit dit. Ska det vara okej att "unna" sig lite gott varje kväll eller ska man hålla det "onyttiga" till helger och speciella tillfällen? Kommer jag att kunna hålla det ifall jag vänjer mig vid att snaska på vardagarna nu? Dumma och röriga tankar. Jag skämdes lite när jag satt på tåget och åt några chokladdoppade nötter, tänkte - vad ska andra tro om mig, titta där sitter hon och äter massa skit, vilken dålig karaktär hon har. Fick intala mig själv att det var okej. Tittade mig omkring och andra åt också liknande...  Hur tänker ni vid såna här situationer eller kring "unna sig mat"? 

Oj, blev ett långt inlägg, hoppas att ni orkar att läsa det och ge mig lite tips och råd :)
Kramar

måndag 18 februari 2013

Underbar resa!

Har landat i soffan nu och uppdaterat mig med bloggläsande, hänt en del när jag varit på resande fot :).

Jag och min sambo har haft en underbar resa! Tänkte skriva lite kort om vad vi gjort och hur vi haft det... Vi fick ett kanonbra väder nere i London, ca tio grader varmt och sol. Vi flög ner på torsdagen och checkade in på hotellet och gick sedan och la oss. Fredagen började med frukost, helt okej för att vara på ett litet hotell. Fanns små fruktyoghurt, naturell musli och rostbröd. Det fanns en lite grövre variant som jag åt. Åt ordentligt med frukost, vi var ju aktiva hela dagen... Började att promenera bortom buckingham palace, big ben, gick in på westmister abbey, åkte med london eye. Lagom till lunchdags gick vi bort till china town och åt lunchbuffe - gott... Efter någon timme tittande (och lite shoppande) länst oxfird street satte vi oss på ett cafe och åt en kaka och drack te. På kvällen hade vi bokat biljetter till "phantomen of the opera", så vi åt middag och sedan till musikalen. I pausen åt jag en häägen dass glass ( oplanerat, bra för att jag var dugen...). Vi var helt döda när vi kom tillbaka till hotellet - 15 timmar ute på stan!

Nästa morgon tog vi tunnelbanan ut till towern, helt klart sevärt! Sedan st Pauls katedralen, sådär för att vissa delar var avstängda..  Vi båda var hungriga sedan men det var inte det lättaste att hitta ett lunchställe, hittade ett köpcentrum där det fanns lite olika restauranger. Helt okej lunch, grillad kyckling med sötpotatismos. Jag älskar sötpotatis... Sedan var det att promenera längst oxford street och bort om hyde park. Underbart med det fina vädret och att bara strossa i parken :). Vi letade efter ett litet cafe då vi behövde få i oss något, blodsockret var nog inte dt bästa hos mig.... Hittade inget så vi kom fram till Harrods (var på väg dit). Blev en fika där,  kan säga att det blev kaos först! Jag ville prova en scones (och äta den utan ångest). Beställde in en med russin och fick clotted cream och sylt med. Såg att det var jordgubbssylt vilket jag inte tåler. Gulliga sambon frågade efter annan sylt med det hade de inte, höll på att få spelet! Lågt blodsocket, och helt färdig, höll nästan på att börja gråta - orkade inte att det gick emot mig! Efter några minuter kom personalen och sa att hon hittat hallonmarmelad och frågade om det gick bra. Enkelt kan man säga att en humörväxling kom snabbt! Lyckan var gjort! Var så ortoligt gott!!! Och jag åt det utan ångest...

Efter en stunds vila på hotellet gick vi ut i området där vi bodde och åt på en riktig engelsk restaurang, sambon åt kött och svamppaj och jag tog en shepards pie, kanongod mat! Kvällen avslutades på hotellrummet med te och chokladpraliner vi köpt :).

Nästa dag hann vi gå en liten runda bortom piccadilly innan vi flög hem....

Varit en kanonbra resa och jag har inte låtit mitt viktplus styra resan! Jag har njutit av resan och ätit friare än vad jag har gjort på lång tid, unnat mig det jag velat och gått utanför mina trygga ramar och rutiner.  Varit en underbar resa där mitt sällskap var sambon och endast sambon, ätstörningen lämnade jag hemma! 

Ska försöka fortsätta med att gå emot rösten även här hemma, det går - jag kunde ju göra det i London, så då kan jag väl det hemma också!

torsdag 14 februari 2013

Snabb uppdatering :)

Oj, kom på att jag glömt att uppdatera mina trogna läsare (om det nu finns såna :)..) om hur det har gått för mig...

Så lite snabbt kommer det här! Förra veckan gick bra tyckte jag, kände att jag vågade att äta mer och friare. Det kändes också bra i måndags när jag ställde mig på vågen, + 0,5 kg. Helt okej - jag har ju kämpat för att gå upp i vikt och nu äntligen har jag lyckats lite!

Igår kom bakslaget! (och rejält). Varje onsdag har jag samtal med min kontaktperson på öppen psyk. Igår var min sambo med, var planerat sedan tidigare och jag tror att det kändes bra för honom att vara med. Det gjorde det iallafall för mig. Jag och A (samtalspersonen) gick iväg för att väga, och ta puls/blodtryck på mig, han får inte följa med då... När jag ställde mig på vågen där fick jag världens chock! Jag hade gått 1,2kg (sedan förra onsdagen). Är ju inte rimlig!!! Vet att det kan variera massor från dag till dag, väger mig där på eftermiddagen osv... Men det kändes för jävligt rent ut sagt! Gick alldeles för snabbt uppåt! Hade ett långt samtal efter det om mina tankar och hur jag ska försöka mota bort dem, vad mitt långsiktiga mål är osv... Hade en liten downperiod på kvällen (men jag åt glass ändå...). Det är nu det gäller att gå emot sjukdomen! Känns faktiskt helt okej idag - kan bero på att jag har massor av annat att fokusera på. Idag på eftermiddag/kväll åker jag och sambon till London över helgen :) Ska bli så otroligt skönt att komma iväg några dagar. Jag ska njuta av hela resan, må bra och äta gott!  Det har jag lovat mig själv :) Är det någon som har några bra Londontips så... Vi har ännu inte planerat klart vad vi ska göra :)

Nu ska jag gå och äta en god lunch och sedan back to work :)
Kramar

onsdag 6 februari 2013

Dagens samtal

Var hos min kontaktperson idag på öppen vården, A. Var ett bra samtal! Vi pratade mycket om min mat, vad jag kan prova att öka med och så vidare. Har lite att jobba med till nästa vecka... Det allra bästa är att jag har känt mig glad och pigg hela dagen, något hon påpekade också - att jag såg pigg och glad ut. Hon tycker att jag kämpar på bra och att jag har satt igång rätt tankar. Kändes skönt att jag i måndags pratade ut med min chef, hon tror att det kommer att hjälpa att jag börjar bena i kraven jag ställer på mig jobbmässigt.

Vad jag har uppmärksammat idag är att jag vågar äta, vågar ta extra, äta utöver osv. Har ju proppat i mig mat nu i tre veckor och tränat lite, ändå står min vikt stilla. Jag måste ju äta enorma mängder mat för att gå upp i vikt - inte behöver jag vara rädd för att äta mat och unna mig det där extra! Idag unnade jag mig naturgodis, har inte ätit muslitoppar på över ett år och jag älskar dessa!

Glad och mätt är jag nu efter middag med blodpudding och en påse med naturgodis efteråt :). Nu ska jag krypa upp i soffan med en bra bok. Hoppas att morgondagen blir lika bra - ska starta med frukost på espresso house (mums för deras scones med creme cheese och sylt)...

tisdag 5 februari 2013

Bättre idag :)

Vill bara meddela att det är 1000gånger bättre idag! Hade ett långt samtal igår med min chef, om hur jag tacklar kraven och målen som ställs på mig på arbetet. Att vara lärare är tufft. Vi ställs in för mål som är skyhöga och har en enorm arbetsbelastning oftast. Sedan på kvällen var sambon och jag på crawlkurs - ger alltid extra energi och det är så roligt!

Känner att jag har tagit nya tag och kämpar vidare, jag har som mål att bli frisk. Nu ska jag jäklar annan fixa det också!!!!

Funderar mycket över om jag ska ta upp på morgondagens samtal med min kontaktperson/sjuksköterska om jag ska börja med näringsdryck igen. Tänker kanske en om dagen, bara så att jag lyckas lite mer i vikt. Samtidigt inser jag att om jag ska kunna träna mer (vilket jag vill) och jag nu håller vikten så måste jag ju öka på maten ännu mer för att kunna hålla vikten när jag tränar mer. Om jag nu då häller i mig näringsdrycker måste jag ändå öka på maten ännu mer sedan... Lite snurrat och förvirrat i huvudet... Förstår ni hur jag tänker??? Hur hade ni tänkt???

Kramar

måndag 4 februari 2013

Många tankar

Ännu en vecka har gått.... Gårdagen var bra (iallafall till starten). Vi besökte den lille, en sån underbar liten kille!!! På kvällen var det tårar och ledsena miner. Vet inte varför men jag och sambon bråkade lite och jag blev så otroligt ledsen. Har enormt dåligt samvete för vad jag utsätter honom för!

Idag känns det sådär... Ingenting har hänt på vågen! Jag har kämpat under veckan, ätit massor och lagt till. Jag har tränat mindre och ändå - SKIT. Blir så trött på det... Hur ska jag lyckas med att gå upp i vikt, jag kan inte trycka i mig mer mat...

Orkar inte mycket mer nu... Lyckas ju aldrig, känner mig rätt så misslyckad och värdelös!!!

Usch, inget roligt inlägg!
Men ni (och jag) måste gå vidare, nu jäklar är det till att kämpa!

söndag 3 februari 2013

Ska möta ett underverkt idag :)

I fredags ringde min bror - jag har blivit faster igen :) Var så otroligt glad, både för deras skulle och för att ett nytt litet underverk har kommit till världen! Blev en liten kille som ska besökas idag, min svägerska har legat inlagd på patienthotellet och de får inte ta emot besök där (pga. RS viruset). Idag kommer de hem och vi ska åka ner och få titta på den lille :) Är så otroligt glad över detta!

Har känt rätt så okej under veckan som har gått, hade en rejäl dipp i fredags dock. Vet inte varför men jag var så otroligt trött och ledsen, höll på att gråta konstant under hela kvällen. Sambon och jag gjorde pizzor (hemmagjorda = lite nyttigare) till oss. Allting som brukar vara roligt och trevligt blev bara fel och allting var mitt fel kändes det som... Jag försökte att hålla humöret uppe och det gick väl rätt så bra, vi mös i soffan till "på spåret" på kvällen och åt goda chokladpraliner :)

Har märkt av de senaste veckorna att mitt humör åker verkligen berg- och dalbana. Ena minuten kan jag vara jätteglad och pigg för att nästa minut nästan börja gråta och vill bara hem och vila, känner mig totalt slutkörd... Är det någon annan som känner igen sig i detta??? Är det för att kroppen behöver så mycket vila för att kunna bli frisk eller något?? Vad tror ni?

Nu ska jag iallafall göra mig klar för att möta det lilla underverket!
Hoppas att ni får en trevlig söndag / Kramar