måndag 27 maj 2013

Upp och ner...

Ibland fattar jag inte, mitt humör går verkligen upp och ner. Var ju kanongod i onsdags efter jag fick träna friare. I torsdags var jag helt färdig men vi (sambon och jag) bestämde oss för en lugnare joggingrunda. Först så börja mina byxor glida ner, fick magknip och var så trött att jag höll på att stanna för att börja gråta. Skulle ha hoppat över rundan men jag behövde frisk luft för att orka fortsätta jobba sen på kvällen. Har haft helvetesvecka på jobb (förra och denna veckan), massor av nationella prov att förbereda inför och sedan rätta. Nu ska alla betygen sättas! 

Men tillbaka till mitt humör, fredagen var stressig så vi tog det lugnt på kvällen. Lördagen var jobb, jobb och sedan stressa iväg för att fira min pappa och min bror som fyllt/fyller år. Blev riktigt trött på kvällen! Söndagen blev det till att jobba och jobba, hann med att handla och fixa med annat också. När ångesten kom på kvällen i för vågen idag så hjälpte det ju inte att vi skulle beställa cykelkläder och jag behövde mäta för att få rätt storlek = ångesten kom! Ändå så stod vågen stilla idag på morgonen, vet inte hur jag känner inför det. Ärligt - lite skönt att siffrorna inte bara rusar uppåt, lite jobbigt för jag vill ju fortsätta få träna fritt och då ska jag ju helst gå upp lite till. Har mycket att fundera på! 

Sjukdomen blir starkare när jag arbetar mycket och är stressad på jobbet, tuffare att stå emot. Jag vet ju vad de rätta valen är men det är "lättare" att välja fel när av är trött. 
Måste tuffa upp mig! 

onsdag 22 maj 2013

YES!

Var på samtal idag, nervös! Tänk om jag inte lyckats efter lördagen och Göteborgsvarvet. Men allting hade gått bra, jag hade lyckats med att gå upp i vikt! Så jäkla underbart! Nu får jag lov att ställa upp i kommande tävlingar och jag får lov att utöka min träning. Hon vill att jag ska gå upp lite mer i vikt innan jag slutar med näringsdryckerna, men det är helt ok för mig! Så otroligt glad! 

Sambon och jag firade med "Ben och Jerry" glass! Perfekt kväll! 

söndag 19 maj 2013

Att lära sig lyssna på kroppen!

Önskar att detta kunde bli ett inlägg som andra jag läste nu på morgonkvisten.... Jag sprang Göteborgsvarvet igår och det var ett "helvete". Kanske att ta i men det var det var tufft och skitigt och jag mådde inte så bra efteråt! 

Jag hade ju lite av en drömtid, komma under två timmar. Skulle gett upp den drömmen eftersom vädret var som det var! Sa till mig själv att ta det lugnt och lyssna på kroppen.... Men jag pressade mig själv lite väl mycket i värmen... Var tufft och jag var närma att strunta i det vid 17 km, men tänkte att i mål vill jag komma :). Klockan krånglade när det var ca 1,5 km kvar så jag såg inte min tid.... Såg sedan på resultatlistorna, 2timmar och 20 sekunder. Är nöjd med tiden, men det är bittert med 20 sekunder! 

Fick en rejäl "löparmage" efteråt och mådde illa - pressat mig själv för hårt. Skulle ha tagit det lugnare och gått i mål på en sämre tid men mått bättre! Min älskade sambo kan springa distansen på under två timmar lätt när han tränar själv hemma, igår sprang han in lite mer än 2h och 8 minuter. Andra i bussen sprang på mellan 5-10minuter sämre än vad de brukar. Skillnaden är väl att många av de andra lyssnade på sina kroppar och satte om målen är vädret var som det var, men inte jag! 

Det hela gjorde att jag hade svårt att fylla på med mat under kvällen och före ville jag inte äta för mycket! Tur att jag plockade med mig några extra mellanmålsbar och så. När vi stannade för att äta kvällmat/middag hade det mest akuta illamåendet gått över, (varit på toa några gånger och fått ur mig det värsta...). Tog det lugnt med maten men lyckades att äta en okej portion, tog en måltidsbar sedan i bussen. Blev nog hyfsat okej matmässigt under dagen men jag ska fylla på ordentligt idag också...

Så min lärdom av detta är; nästa år eller nästa halvmara, går ju ett i Malmö i August, ska jag inte sätta upp ett tidsmål utan mitt mål ska vara att lyssna på kroppen och inte pressa mig själv för hårt! 

Bra mål, eller vad tycker ni? 

fredag 17 maj 2013

Nervös inför Göteborgsvarvet

Nu sitter jag i soffan och börjar att bli nervös inför morgondagen.... Har packat allting och trippelkollat så jag inte glömt något. 
Fixat med mat inför morgondagen, nu ska vi bara ladda med glass :). Har dock ingen "Ben och Jerry" hemma, hoppas att mina andra sorter fungerar lika bra....

Önska mig lycka till, imorgon 15.46 startar jag, hoppas på en tid på under 2 timmar men är nöjd om jag hamnar däromkring.... 

torsdag 16 maj 2013

Gårdagens samtal och måndagens vägning...

Börjar med att berätta om måndagen... Gick in med inställning att jag måste våga mer, annars kommer jag inte gå upp i vikt och förra veckan så vågade jag = jag gick upp i vikt i måndags. Den sjuka delen av mig sa att det var alldeles för mycket, +0,8kg. Mest tror jag att jag blev rädd för att jag hade tränat lite mer under veckan och var orolig för att jag skulle ha stått stilla och så går jag upp en del istället...

Jag får ju lov att springa/jogga Göteborgsvarvet nu på lördag och i lördags var jag ute på ett lite längre distanspass. Det blev en runda på 18km totalt så jag kommer nog att komma runt i Göteborg :)
Så när jag skulle ställa mig på vågen i måndags var jag orolig, jag var duktig i helgen och åt extra för att ersätta energin från joggingrundan, men hade jag fått i mig tillräkligt. Blev nog lite chockad över viktuppgången. Jag hade en direkt lust att dra in på maten, välja lättare alternativ mm både i måndags, tisdag och igår. Men jag lät inte den sjuka delen få bestämma. Jag har ju en del kvar att gå upp och varför dra ut på det???

Igår var det dags för mitt samtal (och vägning där). Vågen där sa inte alls +0,8 kg sedan sist jag ställde mig på deras våg, istället var det typ +0,2-0,3kg... Vet ju att det kan variera så vi får väl se vad vågen säger nästa vecka. Vi samtalade en del kring utmaningar, att släppa kontrollen och så. Sedan diskuterade vi kring Göteborgsvarvet, att det är viktigt att jag nu planerar innan så att jag har mat med mig så att jag kan fylla på både före och efteråt! Jag och sambon åker med en buss dit upp, vi kommer att vara framme vid 11.30 och min start går inte förren 15.45... När alla är i mål och på bussen igen (jag kommer väl att vara sist...) så kör bussen hemåt igen. På vägen hem stannar vi och äter mat på en vägkrog men detta är runt nio på kvällen. Så igår på kvällen bestämde jag och sambon vad vi skulle ha med oss och hur vi skulle planera, han behöver ju också mat både före och efter tävligen. A tyckte även att jag kunde ta en näringsdryck extra nu under några dagar (dvs 2 stycken om dagen) för att ge energin som jag lär förbruka under loppet. Känns lite som detta är ett test, om jag lyckas att gå upp i vikt så kommer jag kanske att få ställa upp i lite fler tävlingar under sommaren :) Hoppas det!

Så igår var jag på jakt efter mina favoritnäringsdrycker - Fortimel Yoghurt style, Hallon och vanlig vanlij. Fanns inte på de apoteken jag letade på, så sambon ska kolla i Lund idag innan han beger sig hem efter jobbet :). Vilka är era favoriter när det kommer till näringsdrycker? Om man ändå ska dricka dem kan de ju lika bra vara goda :).

Nu ska jag ladda inför Göteborgsvarvet med extra god mat och energi, ser framemot glassen jag tänker att äta på fredagskvällen. "Ben och Jerry" ger alltid energi i benen.
/Kramar

fredag 10 maj 2013

Onsdagens samtal

Oj, redan fredag och jag har inte berättat hur det gick i onsdags... Dåligt av mig, så här kommer resumén :).

Vägningen gick okej, stod i princip stilla - upp 0,3 kg men det är ju inget. A sa att det är vanligt att det stannar upp och att jag inte ska bli frustrerad. Jag har något kilo mer att gå upp men att det är okej att det tar tid. Viktiga är att jag fortsätter att försöka öka mina portioner, dricka 1 näringsdryck om dagen och arbeta med kontrollen. Just nu är det där vi lägger tyngdpunkten! Pratade om normer och samhällets syn på att passa in i normer. Att det ska vara så "fel" att vara lite annorlunda, då passar man inte in! Men vem säger egentligen det? 

En annan sak vi pratade mycket om är "onyttigheter", det är okej för mig att ta en chokladbit, glass eller annat på kvällen eller eftermiddagen men bara om de andra också gör det (vanligtvis min sambo) och att jag tar mindre än de andra. Äter vi exempelvis kex och ost på kvällen tar jag alltid mindre än min sambo. Då vet jag att fast jag är "onyttig" så är det okej för han äter mer. Är det någon som känner igen sig i detta? Om vi har ätit lite på kvällen och jag är sugen på en chokladbit så tar jag en men bara om han tar något också. Vi kom fram till att min utmaning denna veckan var att ta mer ön min sambo en kväll och jag ska inte berätta det för honom innan. Efteråt ska jag fråga honom om han tänkte på det... Troligtvis lär han inte ha lagt märke till det. 

Så nu är man ledig idag och hur började vi morgonen? Jo, klockan ringer lika tidigt som vanligt (5.45) för att vi ska åka iväg och simma... Men det var gott med frukost efter simningen :). Nu är det slöande i soffan och trädgården som väntar idag! Ska plantera om squash- och gurkplantor.

Hoppas att ni alla får en underbar dag!
Kramar

tisdag 7 maj 2013

Orolig inför morgondagens möte!

Jag är rädd nu, var så säker på att jag skulle ha gått upp i vikt när jag vägde mig igår. Jag har verkligen kämpat, druckit min näringsdryck varje dag och så vidare! Ändå - händer ingenting. Hur ska jag någonsin kunna träna mer och inte dricka näringsdrycker? Nu tränar jag lite och har näringsdryck, ändå ökar jag inte i vikt....

Vet att det är mitt kontrollbehov som är boven bakom. Jag vågar fortfarande inte att släppa det. Går bra att ta det extra så länge jag har kontrollen. TRÖTT NU PÅ MIG SJÄLV!

Vet inte vad jag ska säga till A imorgon, hon lär ju inte bli glad ifall vågen står stilla imorgon...

Önskar att jag kunde kämpa mer, våga släppa på kontrollen mer! Hur ska jag göra? Är kanske bara trött nu, varit några intensiva veckor på jobb och så, behöver mer ork....

fredag 3 maj 2013

Vågar mera nu

Vet inte vad som har hänt denna veckan men jag äter mer fritt nu. Jag tänker inte lika mycket och dividerar. Känner att jag har vågat på ett annat sätt denna veckan. Nu gäller det bara för mig att hålla i detta nya goda!

Har precis avslutat kvällen med en stor skål innehållande nötter och torkad frukt - var riktigt sugen på det och därför blev det lite extra ikväll. Igår var det gott naturgodis - muslitoppar, chokladdoppade nötter mm som slank ner. Älskar kvällsfikat!

onsdag 1 maj 2013

Står stilla!

Blir lite trött på mig själv... Kämpar jag inte tillräckligt? Vad ska jag göra för att gå framåt? Ökar ju mina portioner, plockar in saker från "utmaningslistan", dricker en näringsdryck om dagen - och ändå står vikten stilla! Blir så trött! Går emot ätstörningen hela tiden, tar det där extra jag är sugen på när "rösten" säger att det är onödigt mm.

Jag vill gå framåt, jag vill komma upp lite till i vikt. Mest av allt vill jag släppa på kontrollen, släppa på mitt planerande och dividerande. Jag vill sluta att fundera på vad man kommer att bli bjuden på om man ska bort, jag vill sluta att pussla, jag vill hitta ett naturligt förhållande till mat, jag vill kunna träna mer fritt. Frustrationen är rätt så hög, vet att jag har gjort framsteg men det går för långsamt!

Ska kanske ta all dumma tankar och lägga bakom mig, njuta av en ledig dag - gå ut i trädgården och dona. Ska kanske inse att det tar tid att bli "frisk"....