söndag 28 april 2013

Hoppas att det går bra imorgon!

Håll nu tummarna för mig-jag har "skött" mig och jag har kämpat! Så jag hoppas att jag har gått upp i vikt nu imorgon. Är lite orolig för jag har varit igång mycket under veckan och under helgen, var både igår och idag ute och arbetade i trädgården hela dagen... Har jag ätit tillräckligt för det jag har varit igång....

Samtidigt har jag ätit ordentligt under veckan, druckit en.ringsdryck om dagen osv, så jag borde ha gått upp i vikt. Kan inte göra något åt det nu så det är väl bara att sluta oroa sig!

Hoppas att ni har haft en lika bra helg som jag har haft :)
/kramar

En härlig varbildning från vår trädgård...



torsdag 25 april 2013

Snabbis :)

Gick bra hos A igår, vi bestämde att jag ska gå och ta blodprov för att min mens inte kommit igång. Så idag ringde jag vårdcentralen och fick en tid - långt fram (29 maj) men det är ju bättre än inget..

Jag och sambon pratade ut igår också om träningsmängd och hur vi tar vara på tiden vi har tillsammans på kvällarna. De senaste veckorna har det varit att vi äter lite före sju när han kommer hem och sedan fastnar vi i soffan framför våra ipads till vi går och lägger oss = ingen tid tillsammans precis. Under vårt samtal kom jag fram till att det är nog inte att han kommer hem sent varje kväll eftersom han vill träna (och pendlar) som gör att jag blir lite irriterad utan att vi inte tar vara på den "korta" tid vi faktiskt har tillsammans på kvällarna. Kändes mycket bättre efteråt och han skulle även tänka på att efter tävlingssäsongen kanske dra ner på träningen lite.

Vill bara göra er uppmärksamma på en liten annan rolig grej :). A och jag kom ju fram till att jag ska försöka hitta andra roliga saker som jag kan göra förutom att träna. Gillar ju trädgård så jag tänkte att visa min trädgård i text och bilder, vad som händer i den, vad jag odlar och skördar mm... Skapade en blogg och vill ni kika in i den så blir jag glad :)

Min radhusträdgård
Vad tycker ni om den?

Nu är det nya tag, finns bara en väg att gå!
Kramar

tisdag 23 april 2013

Trött..

Misstro mig inte, jag är fortfarande glad över att få springa Göteborgsvarvet. Men nu är jag bara trött! Jag vill så gärna krypa ihop i soffan med sambon, men orkar inte riktigt... Tar hårt på mig att han tränar varje dag, känner mig misslyckad och lite lat. Vill inte be honom att träna mindre, varför ska han drabbas ännu mer av mina dumma tankar? Får tänka ny dag imorgon och bara genomlida kvällen.

Igår gick sådär när jag ställde. Mig på vågen, inget hade hänt under veckan. Har ju fortsatt att kämpa och öka storleken på måltiderna, iallafall tycker jag det. Är orolig nu i för morgondagens samtal med A. Jag vill så gärna ha lyckats att gå upp i vikt!

Usch! Så många tankar i huvudet.

lördag 20 april 2013

Glädjande besked!

A ringde igår... Jag får lov att springa Göteborgsvarvet! Vet ju att jag kommer inte få träna till det som jag vill men just nu bryr jag mig inte om det. Jag får lov att genomföra det! Kändes så otroligt underbart igår, allting jag har kämpat för och jobbat mot. Äntligen! 

Idag har det varit underbart väder = massa trädgårdsarbete... Tycker att det är roligt så det har inte gjort mig något. Har förberett och börjat ordna med mina odlingslådor och annat. Varlige tungt när sambon var iväg och sprang lopp idag, och gjorde det på en riktigt bra tid. Men jag grämde mig inte länge för nu kan vi ju åka till Göteborg tillsammans :).

Nu ska vi åka in till stan snart för att äta och sedan teater, en bra avslutning på en bra dag!

onsdag 17 april 2013

Bra dag!

Hade ett kanonbra samtal med A idag. Jag hade gått upp lite mer än ett kilo och det kändes helt okej. Jag menar att jag har ju ökat mina portioner och druckit två näringsdrycker om dagen. Vill upp i vikt så att jag får börja träna lite mer! Det allra bästa är att det ser ut som jag kan få lov att springa Göteborgsvarvet. Hon skulle prata med läkaren och ringa. Är lite nervös men det känns som att jag bor få, vet ju att jag kommer inte göra en bra tid. Jag får ju inte lov att träna till det, men jag får lov att genomföra det!

Det som mer än bra är att nu när jag har gått upp i vikt så känner jag mig faktiskt piggare, att jag orkar mer! Just nu känns det bara bra!


Matdag under behandlingen nere i Lund

Jag fick frågor från H om hur fungerar nere i Lund när man är på slutenvårdsbehandligen. Det är en skillnad att vara där på bedömningsvecka och vara inlagd där under behandling. Jag valde själv att skriva in mig på slutenvårdsavdelningen efter min bedömningsvecka, de rekommenderade dagvård men jag kände i det läget att det räckte inte för mig. Jag hade fortsatt att fuska/kompensera hemma när jag åt själv och bara dragit ut på processen att bli frisk. När vi i samtal efter bedömningsveckan pratade om detta höll de med och jag skrev in mig på behandling i januari 2011.  Men här kommer svar på frågorna och lite om mina tankar och funderingar :)

1. Hur är maten där? -Är det vanlig, smaklös sjukhusmat eller?Maten tyckte jag var god, är rätt så klassisk mat som smakar helt okej. Visst finns det saker som man inte gillade lika mycket och så. Maten är varierad och helt okej

2. Finns det olika alternativ att välja mellan till lunch och middag?
Beror lite på om du är vegetarian eller inte. Är man vegetarian finns det bara ett alternativ, dock kan man någon kväll (middag) välja mannagrynsgröt med bulle ifall man vill. Annars finns det tre eller fyra olika alternativ till lunch och middag. Man får lov att välja relativt fritt, iallafall var det så när jag var där.

3. Är det ett måste att äta upp allt på tallriken? Jag tänker på om det är något man verkligen inte tycker om...Man måste äta upp allting på tallriken, dock under bedömningsveckan behöver man inte göra det. Självklart vill de att man ska göra det och hjälper en och stöttar en. Men man är under bedömning.

4. Vad brukar mellanmålen/kvällsfikan bestå av?Kvällsfika är bara obligatoriskt för vissa, när man börjar att närma sig sin målvikt och trappar ner på näringsdryckerna. Mellanmål serverar varje dag klockan 15, är lite olika alternativ. Kan vara en knäckemacka med ost och en frukt, eller en mjuk macka med ost. Kan också vara en smoothie eller en kaka. Är rätt så klassiska och vanliga mellanmål.
5. Får man välja själv vad man vill äta till frukost?

6. Äter alla på avdelningen tillsammans?Det är uppdelat i två rum, som bedömningspatient sitter du i lilla matsalen. Där är de patienter som behöver mest stöd och hjälp. Som ny börjar man att äta i lilla matsalen och sedan flyttas man över i stora och får ta mer och mer ansvar vid måltiderna. Som exempelvis frukost får du färdig och serverad i lilla matsalen medan du i stora själv häller upp juicke, fil och brer dina mackor.

7. Nån viss tid man ska äta upp på? vad händer i så fall om man inte ätit upp under den tiden?De vanliga huvudmålen (frukost, lunch och middag) har man 30 minuter på sig. På mellanmålet har man 15 minuter på sig. När man sitter i lilla matsalen tar det ofta längre tid i början och det brukar vara okej, men de påpekar om tiden och vill att man ska försöka öka sin hastighet, är ju inte riktigt normalt att det ska ta mer än ½ att äta en vanlig lunch exempelvis... Om man sitter alldeles för lång tid så bryter de, de plockar bort maten man har kvar och då får man inte lov att gå ut nästa dag.

8. Är toaletterna låsta så man måste be att få gå på toa?Toaletterna är inte låsta om man inte har fått det av någon anledning. Som bedömningspatient tror jag aldrig att man har låst toalett.

9. Får man gå ut utomhus själv? Säg att man har en förälder på besök, får man då gå ut själv tillsammans med föräldern?Man få inte lov att gå ut från avdelningen själv i början, inte med föräldrar heller under bedömingsveckan. Man har i början rätt till utevistelse som det kallas i 15 minuter, detta ökar sedan till 30 minuter. I början har man alltid personal med sig sedan efter ett tag kan man få lov att gå själv med medpatient och i slutet får man lov att gå ut själv en ½ timme om dagen.

10. Vilken ålder är det på patienterna där?Tror att ålderna varierar väldigt mycket, jag är själv över 30 år och det var dom där som var äldre än mig och de som var yngre än mig. Tror att man måste vara över 16 (eller 18) år för att bli inskriven där.

Jag tycker som sagt att behandlingen där var fantastisk - kanske inte alltid i stunden när jag var tvungen att äta något svårt eller "förbjudet". Men jag behövde det, hade aldrig fixat det annars. Minns på min bedömningssvecka att jag tyckte att viss mat var tuff och jag bröt ihop över en bit cheesecake. Innan jag kom dit på bedömningsvecka trodde jag att jag inte var så "sjuk" som jag var. Jag hade intalat mig själv att jag visst kunde äta all mat, det var bara det att viss mat var jag inte sugen på. Att sitta och gråta över en bit cheesecake fick upp mina ögon och jag insåg att jag behövde mer hjälp. Visst det är tufft och jobbigt, ångesten är hög ibland men man får hjälp där och man överlever det. Jag behövde ha det fyrkantigt och få all den hjälpen för att komma vidare!
Jag tycker att du, H, ska ta chansen och prova på bedömningsveckan om du fått erbjudandet. Du kommer under veckan att få samtala med personal, läkare, sjukgymnast, psykolog mm. Du kommer att få massor av information om behandlingen och du kommer även att få samtala med de andra patienterna där. Jag vet inte hur det är där nu, men jag hade under min tid där massor av hjälp och stöttning av de andra patienterna.

Hoppas att detta ger lite svar på dina frågor, annars är det bara att fråga vidare!

söndag 14 april 2013

Dagar med mat!

Fick en kommentar sist att jag skulle skriva vad jag äter under en dag så kan jag kanske få lite hjälp och tips :). Så här kommer vad jag åt i torsdags, fredags och lördags.

Torsdag
Började morgonen med att jogga lite mer än 6 km, efter det frukost. Till frukost idag åt jag yoghurt (ca2,5 dl) med müsli, katrinplommon, 1 macka med ägg och kaviar (och så klart smör). Dricker alltid en kopp te och ett glas juice till frukost.
Vid halv tio var det dags för mellanmål, 2 finncrisp med mjukast och ett äpple, drack även en näringsdryck nu.
Lunch äter jag runt tolv-tiden och idag var det Karibien soppa och en morotsbulle, till "efterrätt" tog jag en fruktbar.
Mellanmål var keso med bär och lite müsli samt en kiwi. På kvällen åt jag och sambon kyckling i tomatröra och bulgur samt lite sallad och grönsaker. Till kvällsfika blev det ost och kex, 2 st finncrisp och ett digestivekex med brieost och vanlig ost. Jag och sambon delade även på en grapefrukt.  Drack även en näringsdryck på kvällen.

Så såg min torsdag ut....

Fredag
Började med frukost vid sju, var den vanliga med yoghurt med müsli, katrinplommon och en macka med messmör och dricka till det. Mellanmål blev samma som igår, och en näringsdryck. Till lunch hade jag rester från middagen igår, kyckling med bulgur. På eftermiddagen blev det keso med lite müsli och en kiwi. Jag och sambon skulle på teater på kvällen så vi mötes på stan och åt middag på McDonalds, jag brukar välja en kycklingwrap med minimorötter och gjorde det även idag! Mumsigt...  I pausen på teatern drack jag min näringsdryck och sedan på hemvägen åt jag en fruktbar, rawbite cacao. Om ni inte har provat den måste ni göra det! Så smidigt och enkelt mellanmål som smakar kanon!

Lördag
Igår var lite krångligt med maten vi skulle iväg på sm i innebandy och av hade ingen " koll" på maten under dagen så jag plockade med nödreserv ifall det skulle krias sig!  Frukost åt vi hemma och det var det vanliga, mackan idag hade ägg och kaviar som pålägg. Klockan var väl runt elva när jag t mellanmål, en burk kesella med müsli och så drack jag en näringsdryck. Till lunch sedan var det hamburgare för övriga, fixar inte det riktigt med vi hittade en wrap med parmaskinka, mozarella och pesto. Var faktiskt riktigt god, åt även en grapefrukt till. Det svåra är att jag vet inte om lunchen var " okej", var den för liten, lagom eller stor? På kvällen åt vi sedan middag hos sambons föräldrar, blev bjudna på en god kycklinggryta med ugnsbakade rotfrukter och sedan lite frukt till efterrätt. På kvällen seda tuggade jag i mig torkad frukt, nötter och lite mörk choklad samt drack en näringsdryck.

Så har tre dagar i denna veckan sett ut, vet inte om de har varit bra eller dåliga. Är alltid lite svårare när man inte är hemma eller har kontroll över det. Men jag har kämpat på och tycker att jag har ökat mina portioner vid huvudmålen. Problemen är då att jag är fortfarande mätt vid mellanmålen men jag äter dem ändå! Vet hur viktiga de är.

Hoppas att ni fått en bild och kan ni ge feed-back är jag tacksam. Hoppas att ni får em bra söndag, själv är jag riktigt trött och seg! Men ser fram emot lunchen som snart ska fixas till, blodpudding ;)

onsdag 10 april 2013

Känns värdelöst - orkar inte....

Tog nya tag i måndags, hade en motivationsdipp men tig nya tag. Hade inte hänt något till samtalet (och vägninen) idag. Det är ju bra att du står stilla, du kämpar men det är tufft. Har läst era kommentarer och de hjälper mig, ger mig tankar och stöd. Känns bara som att jag kämpar men nu vet jag inte vad jag kämpar för! Jag vill kunna träna igen, jag vill kunna springa tävlingar... Men varför kämpar jag för att få springa i Göteborg? Kommer ju inte att vara tränad och inte springa på en "bra" tid. Kan lika bra skita i det, kan lika bra skita i alltihopa! Kan lika bra lägga mig i soffan och dra täcket över huvudet! A och jag kom fram till att jag ska prova näringsdrycker, eller jag föreslog det själv! Vill ju upp i vikt nu och jag kan inte trycka i mig mycket mer mat! Hon skulle fixa ett recept till mig nästa vecka men tyckte att jag kunde handla några själv till nästa gång. Säger bara - jäkla vad de är dyra, 4st för 84kr! Men det är det kanske värt...

Vi pratade om andra saker också kring träning och hur jobbigt det känns för mig när min sambo ger sig ut för sina långpass eller när han ska springa olika tävlingar. Hon ville att vi skulle prata om detta, han behöver kanske inte springa så många tävlingar om jag mår så dåligt av det. Vi kan kanske hitta andra saker att göra tillsammans, men innan tävlade vi ju tillsammans och hade det somgemensam grej. Jag känner att jag inte kan begära det av honom. Jag "skadar" honom redan så mycket med min sjukdom, inte kan jag göra detta också? Hon menade att en som lever med nykter alkoholist inte korkar upp vinflaskan själv på helgen och skålar med sig själv när partnern sitter bredvid och mår dåligt av detta. Känner mig bara så usel, han måste väl få leva "sitt" liv och få tävla och prata om sin träning? Hur har ni löst det, ni som lever i förhållande?

Är bara så trött nu och vet varken ut eller in! Orkar inte med så mycket mer! Behöver en rejäl positiv punsch nu - några bra tips!

Läser alla era bloggar och hittar inspiration och glädjas åt era framsteg. Kommer kommentarer snart, ska bara komma på lite positiv basis själv först!

måndag 8 april 2013

Kämpade men vad gav det?

Gått en vecka sedan jag uppdaterade sist såg jag nu... Ledsen men det har varit en intensiv vecka! I onsdags hade jag samtal med A, gått upp okej på deras våg. Hon var jättenöjd med uppgången och för min del kändes det faktiskt också okej, var rädd att jag skulle tycka att det gick för snabbt. Pratade mycket om nya utmaningar (matmässigt) och hur jag ska försöka vända tankarna.  I lördags kom utmaningarnas dag!

Min sambo fyllde år för ett tag sedan och i lördags skulle vi fira det med pompa och ståt :), eller vi hade bjudit in släkt och familj för en trevlig kväll. Vi blev 18 stycken totalt så det var en del... Brukar alltid vara jag som står för maten och det. Jag hade bestämt (med sambon förstås) att vi skulle bjuda på lammcurry med ris, naanbröd och andra tillbehör. Till efterrätt gjorde jag en underbar rawfoodkaka (till en som inte får äta socker), prinsesstårta och kladdkaka. Vi började morgonen som vi brukar på lördagar med att åka och simma sedan väl hemma igen efter frukosten så stod jag i köket från 10.30 till 17.00 när gästerna kom, men jag hann klar med allting! Var skoj att göra allting men det tar ju tid att laga mat till nästan 20 personer! Allting var iallafall uppskattat och det var skoj att göra egen prinsesstårta :) Prinsesstårta är sambons favorit, jag är inte så förtjust i det så jag har aldrig gjort det innan men med färdigt marsipanlock var det inte allt för krångligt. Har ju ofta höga krav på mig själv att allting ska bli så bra och perfekt när vi har gäster... Kanske därför jag vill göra egen prinsesstårta istället för att köpa färdig, jag vill visa att jag är duktig??? Nog om det...

På mötet i onsdags så pratade vi om festen och kom överens om att jag skulle äta ett naanbröd och en bit kladdkaka. Jag gillar inte prinsesstårta och grädde är det värsta för mig, så vi väntade med den utmaningen... Gick alldeles utmärkt och jag kan boka av mina utmaningar för denna veckan :).

Så tittar man till det så har det ju faktiskt gått bra, men vad sa vågen i morse??? Jag tänkte ju +0,5 kg som tidigare två veckor, men den stod stilla. Blir trött och ledsen, trodde att jag var på väg att kanske kunna springa göteborgsvarvet men nu vet jag inte! Blir ledsen - kämpar men inget resultat!

Får väl ta någon dag att komma till ro med tankarna, just nu är jag mest sporrad att fortsätta kämpa. Jag vet inte hur jag ska kunna lägga in en högre växel men det måste gå! Har ni några tips så hjälp mig!

måndag 1 april 2013

Bra morgon!

Vaknade, trött och seg lite efter sju. Både jag och sambon gick upp... Inte värt att sova för länge idag, dels har vi rätt så mycket vi ska hinna med och så ringer ju kakan tidigt i morgon (bäst att vänja sig). Var nervös när jag skulle ställa mig på vågen, hur skulle min sjuka hjärna ta en saftig viktuppgång? Var rätt så säker på att jag gått upp kring ett kilo, samtidigt var jag livrädd för att jag inte skulle ha gått upp något i vikt. Var rädd att jag skulle ha misslyckats!

Så vad sa vågen? +0,5kg. Kändes så jäkla gott!

Vi bytande om att stack ut för en skön joggingrunda, solen på väg upp och nästan helt vindstilla. Benen och hela jag kände mig jättepigg, var lite sugen på att utöka rundan men sambon sa stopp! Vi håller oss till den ok-mängden. Inte öka bara för jag har gått upp i vikt. Efter duschen väntades god äggmacka med kaviar (tillsammans med fil, müsli och juice...).

Nu är det nog dags för oss att börja städa, jag hittar annat att göra (som att uppdatera er).
Hoppas att ni alla får en bra dag!