Dagar med mat!

Fick en kommentar sist att jag skulle skriva vad jag äter under en dag så kan jag kanske få lite hjälp och tips :). Så här kommer vad jag åt i torsdags, fredags och lördags.

Torsdag
Började morgonen med att jogga lite mer än 6 km, efter det frukost. Till frukost idag åt jag yoghurt (ca2,5 dl) med müsli, katrinplommon, 1 macka med ägg och kaviar (och så klart smör). Dricker alltid en kopp te och ett glas juice till frukost.
Vid halv tio var det dags för mellanmål, 2 finncrisp med mjukast och ett äpple, drack även en näringsdryck nu.
Lunch äter jag runt tolv-tiden och idag var det Karibien soppa och en morotsbulle, till "efterrätt" tog jag en fruktbar.
Mellanmål var keso med bär och lite müsli samt en kiwi. På kvällen åt jag och sambon kyckling i tomatröra och bulgur samt lite sallad och grönsaker. Till kvällsfika blev det ost och kex, 2 st finncrisp och ett digestivekex med brieost och vanlig ost. Jag och sambon delade även på en grapefrukt.  Drack även en näringsdryck på kvällen.

Så såg min torsdag ut....

Fredag
Började med frukost vid sju, var den vanliga med yoghurt med müsli, katrinplommon och en macka med messmör och dricka till det. Mellanmål blev samma som igår, och en näringsdryck. Till lunch hade jag rester från middagen igår, kyckling med bulgur. På eftermiddagen blev det keso med lite müsli och en kiwi. Jag och sambon skulle på teater på kvällen så vi mötes på stan och åt middag på McDonalds, jag brukar välja en kycklingwrap med minimorötter och gjorde det även idag! Mumsigt...  I pausen på teatern drack jag min näringsdryck och sedan på hemvägen åt jag en fruktbar, rawbite cacao. Om ni inte har provat den måste ni göra det! Så smidigt och enkelt mellanmål som smakar kanon!

Lördag
Igår var lite krångligt med maten vi skulle iväg på sm i innebandy och av hade ingen " koll" på maten under dagen så jag plockade med nödreserv ifall det skulle krias sig!  Frukost åt vi hemma och det var det vanliga, mackan idag hade ägg och kaviar som pålägg. Klockan var väl runt elva när jag t mellanmål, en burk kesella med müsli och så drack jag en näringsdryck. Till lunch sedan var det hamburgare för övriga, fixar inte det riktigt med vi hittade en wrap med parmaskinka, mozarella och pesto. Var faktiskt riktigt god, åt även en grapefrukt till. Det svåra är att jag vet inte om lunchen var " okej", var den för liten, lagom eller stor? På kvällen åt vi sedan middag hos sambons föräldrar, blev bjudna på en god kycklinggryta med ugnsbakade rotfrukter och sedan lite frukt till efterrätt. På kvällen seda tuggade jag i mig torkad frukt, nötter och lite mörk choklad samt drack en näringsdryck.

Så har tre dagar i denna veckan sett ut, vet inte om de har varit bra eller dåliga. Är alltid lite svårare när man inte är hemma eller har kontroll över det. Men jag har kämpat på och tycker att jag har ökat mina portioner vid huvudmålen. Problemen är då att jag är fortfarande mätt vid mellanmålen men jag äter dem ändå! Vet hur viktiga de är.

Hoppas att ni fått en bild och kan ni ge feed-back är jag tacksam. Hoppas att ni får em bra söndag, själv är jag riktigt trött och seg! Men ser fram emot lunchen som snart ska fixas till, blodpudding ;)