fredag 28 oktober 2011

Om att vara i stunden

En sak som jag och min behandlare arbetar med just nu är att jag inte ska leva i dåtiden eller framtiden hela tiden. Jag analyserar och oroar mig för vad som hänt och vad som kan hända, saker jag inte kan kontrollera. När jag gör det går jag miste om tiden precis nu och jag lever inte i nuet. Min "läxa" till nästa gång vi ska träffas var precis att försöka leva i nuet, när jag känner tankarna vandra iväg upprepar jag för mig själv "var i nuet, var i nuet...." och det fungerar rätt så bra.

När jag märkte det som tydligast var när jag var hemma hos killen i onsdags, helt plötsligt satt jag och tänkte på att om två timmar skulle jag åka hem och var ledsen för det. Då gick jag ju miste om att njuta av tiden när vi faktiskt umgicks. Så jag bestämde mig för att njuta av tiden just där och då. Är ju egentligen idiotiskt att inte leva i nuet, tänk vad mycket man går miste om. Eller vad säger ni? Är det någon där ute som kan känna igen sig?
Nu ska jag nog städa innan det är dags att åka och veckohandla, sedan kommer killen ikväll och stannar tills imorgon. Denna gången ska jag njuta av varenda sekund tillsammans och inte tänka på att han måste åka hem imorgon på eftermiddagen!

torsdag 27 oktober 2011

Arbetsträning

Tänkte för ovanlighetens skull göra ett kort inlägg här om min arbetsträning.
Jag arbetstränar nu upp till 75%, arbetar på riktigt 50% och så arbetsträning 25% på det. Jag tycker att allting går bra och jag känner att jag hinner med mina arbetsuppgifter. Det enda jag önskar är väl att han som vikarierar för mig inte hade varit så tafatt, det är ingen riktigt "go" i honom så inget blir gjort. När jag sedan tar över hans arbetsuppgifter kommer jag att ha massor att göra!!! Men den dagen den sorgen. Bara för några månader sedan hade jag inte kunnat säga det utan då hade jag stressat redan nu över det. Jag får väl helt enkelt göra mitt bästa när den dagen kommer och göra så mycket jag hinner. Jag är mycket försiktig med att ta med mig jobbet hem utan försöker göra det mesta på arbetsplatsen för annars blir det lätt att jag försjunker i arbetet hemma och så rinner timmmarna iväg. Jag försöker vara i stunden och inte oroa mig för mycket över saker jag inte kan påverka. Ser framemot att snart gå upp och jobba 75% på riktigt. Efter jul är det meningen att jag ska vara uppe och jobba heltid. Just nu så känns det bra och jag längtar efter det, känns också som att jag kommer att orka det bra!
Alles från mig!

måndag 24 oktober 2011

Haft en underbar helg

 Måste säga att min vecka och min helg har varit fantastisk bra! I onsdags så kom killen över och vi åt på Haket, jag åt en otroligt god Pasta Frutti di mare. Var en jättestor portion men jag åt upp allting bara för att det var så gott. Fick lite ågren sedan för att jag ätit för mycket, men jag försöker tänka att ibland så äter man lite extra bara för att det är gott och njuter av det. Var otroligt härligt att sitta och äta frukost på morgonen därefter med killen, säger bara att det är värt att gå upp extra tidigt för att äta frukost tillsammans med han. Sedan kom han över på fredagskvällen också, jag hade lagat god fiskgratäng som vi åt och sedan satte vi oss och tittade på film på TV.

På lördagen åkte vi ut till Kullaberg och vandrade runt, var härligt höstväder med lite solsken och ruggigt kallt. Vi hade börjat morgonen med att äta frukost innehållande goda bullar från bageriet (gjorde det på söndagen också). Ibland får man helt enkelt njuta av goda bullar till frukost och det är inget jag ska ha dåligt samvete över! Försöker iallafall intala mig det och det fungerar sådär. På vägen hem igen från Kullaberg så stannade vi till på Krapperupps slott och fikade. Jag valde en god chokladbulle, märktes att den var riktigt god och jag är nöjd med valet. Självklart gjorde vi ett stopp på Höganäs Outlet också, men det blev inte mycket shopping.

Kvällen avslutades med film (X-men The first Class) och ugnsbakade äpplen med glass. Det tog lite emot att äta onyttigheter två gånger samma dag, men jag fick själv välja vad jag ville vi skulle äta på kvällen för onyttighet och då kändes äpple med glass lättast och det passade bra för jag hade massor av äpplen hemma :)

På söndagen sedan började vi morgonen med att jogga 5km och sedan var det frukost. På eftermiddagen kom mina föräldrar på besök för att äta äppelkaka med vaniljsås. Jag tog först en liten portion och så jag tog om en gång till. Var riktigt gott med äppelkaka, jag tycker att det passar så bra på hösten när man har massa svenska äpplen. Gillar ni äppelkaka också?

Sedan var det dags för killen att åka hem, jag saknade honom direkt efter han åkt. Känns som det är jättelänge till det blir onsdag och jag ska åka ner till honom igen. Det blir så tomt hemma när han inte är här.


Jag ställde mig på vågen imorse och den sa exakt samma som förra veckan, trots allt onyttigt jag har ätit i helgen har jag inte gått upp det minsta. Känns faktiskt lite konstigt, jag var så säker på att jag skulle ha gått upp massor men icke. Kan ni fortfarande bli konfunderade över hur mycket man kan äta och ändå inte gå upp i vikt? Jag blev det idag iallafall!

Nu ska jag ta och käka upp mina nötter jag tog (utöver mellanmålet). Jag ska inte dra in på kvällsfikan ikväll bara för att jag åt två nävar nötter nu heller. Jag ska intala mig själv att jag vill ju bli frisk och då måste jag utmana sjukdomen hela tiden!
Kramar till allihopa och hoppas att ni får en bra vecka!

onsdag 19 oktober 2011

Förra veckan gick bra

Det var en fullpackad vecka den som har varit. Jag var nere och träffade min behandlare och var på BK (basal kroppskännedom) på måndagen och tisdagen. Var ett riktigt bra samtal först, min nya behandlare och jag ska fokusera på KBT och jag fick en livslinje jag ska fylla i till nästa gång som var denna måndagen. Sedan hann jag landa under BK och fick tillbaka fokuseringen :). På onsdagen var jag nere i Lund och lyssnade på Emil Jensen, tala om att han var rolig och duktig, helt klart värd att lyssna på. Så fick jag ju träffa Killen också :). I fredags åkte jag hem och tillbringade hela  helgen hemma hos Killen i Lund, vi var på spex på fredagen och på lördagen fick jag träffa hans föräldrar på middag. Var lite nervöst innan, men de var jättehärliga människor och jag tror nog att det gick bra. På söndagen sprang killen tävling i Eslöv och då kom hans föräldrar också så vi pratade lite mer. Nu ska han få träffa mina föräldrar också lite mer privat, första gången han träffade dem var under ett släktkalas när min svägerska fyllde år. Är verkligen glad att jag har träffat honom

I söndags var jag nervös på kvällen, men allting hade gått bra. Jag hade gått upp lite och det kändes rätt så okej. Jag hade arbetat under veckan för att lyckas att gå upp lite av det jag tappade förra veckan. Var väl mest rädd att jag skulle ha gått upp massor då jag åt rätt så duktigt av både mat, efterrätt och kakor hos killens föräldrar. Jag har också haft en träningsfri vecka, bestämde mig för det förra måndagen - jag tränar ibland (eller alltför ofta) av fel anledning. De lindrar ångesten när jag har ätit något onyttigt eller enligt mig för mycket. Om jag tränar så känns det mer okej

Denna veckan har börjat  bra, jag har varit på samtal och BK på måndagen och sedan på tisdagen var jag på kakkalas på kvällen. Först så åt jag en äppelgiffel och sedan tog jag en småkaka också för de såg så goda ut. Hade bestämt mig för att ta en kaka till kvällsfikat men nu tog jag lite extra för syltkakan såg så god ut :) Jag vet ju att det gör inte någon större skillnad i långa loppet. Var och simmade sedan idag, var riktigt skönt att sträcka ut i vattnet, just nu längtar jag verkligen tills det att jag får börja träna på gymmet igen. Just nu så tränar jag tre gånger i veckan i cirka 20 minuter per gång och då blir det ofta jogging, simning och lite styrketräning hemma


Jag arbetstränar just nu upp till 75% och det känns helt okej, har börjat att vara mer och mer på arbetet. Att känna att jag kommit tillbaka igen känns underbart, att få tillbaka dagliga rutiner och arbetets sociala bitar är en viktig del tycker jag. Idag var jag för första gången på lång tid med på förmiddagsfikat på arbetet och jag tog en halv fralla och kaffe till fikat. Det har länge varit förbjudet för mig att äta en bullhalva extra på förmiddagen men idag hade jag bestämt att jag skulle göra det. Måste säga att det var gott




Om det finns någon som orkat läsa hela dagens inlägg är jag glad och nu ska jag ner på stan och träffa killen, han ska sova över sedan till imorgon :) Det enda negativa jag kan komma på med att ha träffat honom är att vi bor i olika städer - jobbigt med pendlingen och att vi inte kan träffas så ofta som vi vill
KRAMAR



tisdag 11 oktober 2011

TACK för alla underbara kommentarer

Jag blir så otroligt glad när jag ser era kommentarer, de betyder massor för mig. Förstår precis vad ni menar och det känns skönt att veta att andra har samma upplevelser som jag har.

Det är en ny vecka som har börjat nu och det hade inte gått så bra i måndags, jag var nervös innan och rätt så säker på att jag skulle ha gått upp massor.. men istället hade jag tappat några hekto. Blir så konfunderad, jag har inte tränat mycket och jag tycker att jag har skött maten så jag får inte ihopa det riktigt. Jag önskar att min viktkurva kunde stabilisera sig lite och inte hoppa så mycket upp och ner. Min vikt har alltid kunnat variera så mycket och det hade varit skönt om det hade varit lite mindre hopp (både upp och ner). Ena veckan kan jag ha gått upp nästan ett kilo för att nästa vecka ha tappat ett kilo fast jag har tränat och ätit på liknande sätt. När jag låg inne i Lund så varierade de andras vikt inte så som min. Känner ni igen er i att er vikt kan hoppa rätt så mycket från vecka till vecka? Det är till att ta nya tag i veckan som kommer nu, har för någon timme sedan ätit middag och fast jag är kanonmätt nu så ska jag sätta mig och äta kvällsfika snart. Hade tänkt mig färska varma fikon med vaniljglass, man kan väl lyxa till det en vanlig tisdag ibland ;)

Jag var nere och träffade min nya kontaktperson/behandlare idag. Hon jag har gått till nu nere på öppen vården ska opereras och kommer tillbaka först i december så jag ska gå till en ny. Hon verkade mycket trevlig och duktig iallafall så det kommer nog att bli bra. Hon arbetar med KBT så vi ska arbeta med det i framtiden och inte lägga fokus så mycket på mat och vikten. Fast jag ska fortsätta väga mig men nu "bara" varannan vecka för att se att det går åt rätt håll. Känns rätt så okej ändå och jag tycker ändå att jag har gått framåt,

Nu kvällsfika ;) Mums.....

söndag 9 oktober 2011

Att längta efter något och sedan var det sådär...

Jag haft flera "veckans utmaningar" som har blivit lite, ja ha var det inte mer. För några veckor sedan köpte jag en mariannechoklad som jag hade längtat efter länge och när jag väl åt den så var det inte något speciellt. Jag menar att den var god men inget extra utöver sig. Likadant blev det med birkabullen jag hade för någon vecka sedan, jag har verkligen gått och längtat efter birkabulle och sett fram emot det (med skräckblandad förtjusning). När jag väl sedan köpte en och åt den så tyckte jag inte att den var så kanongod som jag trott. Idag var jag och killen och åt bakad potatis, jag har flera dagar varit riktigt sugen på bakad potatis men nu när vi åt den så var det mer jaha, det var gott men inget större över sig. Vad jag försöker få sagt är att jag har längtat efter det länge och riktigt sett fram emot det och sedan när jag väl äter det så är det inget speciellt över sig. Har jag genom sjukdomen förbjudit mat och höjt smakupplevelserna på den maten till höjderna men när jag sedan väl äter det så upptäcker jag att det är "vanlig mat" och att det går bra att äta.




 Jag kommer ihåg att det var likadant med lussebullen jag åt i julas, när jag var som sjukast. Jag hade sett fram emot lussebulle jättelänge. Dessa saftiga och goda vetebröd med saffran osv. När jag väl åt en på kaffet så blev jag besviken, så god var det inte. Jag menar inte att maten/kakorna inte har varit goda men de har inte varit så goda som jag föreställt mig att de skulle vara. Är där någon annan ute i samma situation som jag???? Undrar och funderar varför jag upplever det så

Har annars haft en riktigt bra helg med killen, var och lyssnade på David Batra på fredagen och sedan har vi haft mysehelg resten av helgen. Är lite orolig för morgondagen, känns som jag har gått upp massor i vikt men det har det varit värt isåna fall. Jag har ätit gott och haft det mysigt under helgen och det ska man ju få ha ibland!

Nu ska jag ta söndag! Kramar

fredag 7 oktober 2011

lycka hos min behandlare imorse




 Var ett brysk uppvaknande man fick när klockan ringde imorse, tänk igår vaknade jag med killen brevid mig och hade det mysigt med god frukost tillsammans innan han var tvungen att bege sig till jobbet (och jag också för den delen). Idag fick jag skynda ut i blåsten och cykla ner till stan för att möta min kontaktperson på öppenvården. Sista gången nu jag var hos henne, hon ska in och opereras så jag ska gå till en annan, hoppas att jag kommer att trivas hos den nya. Jag gillar hon jag har gått till så otroligt mycket!

Det hade iallafall gått bra imorse, jag tyckte inte att det var så farlig viktuppgång och jag är faktiskt lite glad över att jag har äntligen gått upp lite i vikt. För att besvara frågan jag fick så har vi som mål BMI 20,0 och nu har jag ett BMI på 19,6 så jag har inte så lång väg kvar. Min kontaktperson menar att det är viktigt att jag går upp det sista men att det får lov att gå i ett långsamt tempo. Totalt har jag gått upp ett kilo sedan jag började gå hos henne i augusti, så vi har ett långsamt tempo. Viktiga menar hon är att det går åt rätt håll och att jag vågar att utmana mig själv och "leva livet". Killen som jag träffar nu är riktigt bra för mig och jag vågar mer och mer. I onsdags firade vi lite att det var två månader sedan vi träffades för första gången. Jag valde en maträtt som jag ville äta utan att bry mig om vad det var i den och jag drack även ett glas vin till maten. Tidigare har jag haft jättesvårt för att dricka vin till maten för det har känts förbjudet, går ju lika bra att dricka vatten har sjukdomen resonerat. Men ibland är det okej att dricka ett glas vin och njuta av det :)

Nu ska jag ner och tillbringa helgen med killen :) Längtar massor efter honom nu!

Kramar till er alla och hoppas att ni får en bra helg

söndag 2 oktober 2011

Haft en härlig helg

Okej här kommer en lite resume från helgen. Kommer inte att handla mycket om ätstörningen utan istället att jag har haft en fantastisk helg ;)

I fredags åkte jag till Lund och killen, blev bjuden på middag. Det var en underbart god kyckling med citron- och pepparsmak och potatis till det. Passade perfekt efter lunchen på McDonalds (den lunchen känns som det var jättelänge sedan och jag förstår inte varför jag stressade inför den). Sedan hade vi en mysstund i soffan hemma hos han och såg på Tv och satt och pratade. Jag åt lite choklad och det var gott. Tackar mamma som tog hand om mina katter så jag kunde sova över där. När vi vaknade på lördagsmorgonen tog vi en lugn frukost, han hade varit gullig och köpt hem mjukost till mig och vanlijyoghurt. Efter en stunds mys så åkte vi ut till ett friluftsområde och sprang, han drog upp tempot lite men det var helt underbart. Blev 5km på cirka 30 minuter och det var bara härligt efteråt. Vädret var helt underbart i lördags så det var fullt av folk ute i skogen. Väl hemma hos honom igen blev det en lugn stund i soffan innan vi begav oss hem till min bror och hans familj för att fira att min svägerska fyllt år. Första gången han fick träffa min släkt... Var lite nervöst innan men allting gick bra och min familj "uppförde sig ordentligt" :) Känns bara så bra efteråt! Vi åkte hem till mig och gick raka vägen in och la oss för att sova, var jättetrötta båda två. Var mysigt att träffa mina katter igen.






Jag måste säga att jag skötte maten utmärkt hos min svägerska, åt en bra bit kaka till efterrätt och tog lite grädde till. Första gången sedan jag blev sjuk som jag har ätit grädde. När jag sedan sa det till min svägerska så undrade hon om jag ville ha en applåd.... Älskar verkligen min svägerska för jag såg det som världens grej men hon plockar ner det och visar på sitt sätt att det är helt normalt att ta en klick grädde till chokladtårta. Det är ju faktiskt normalt att äta en bit chokladtårta med grädde till.

Idag har vi (killen och jag) varit på skördemarknad i staden och sedan och ätit lunch och myst. Före vi det åt vi frukost med bullar från bageriet. Tidigare skulle det ha gett mig ångest att byta ut mina mackor mot nybakade bullar. På skördemarknaden så fikade vi också och jag tog en chokladcookie (tror att ni redan har insett att jag är svag för choklad). Allting känns så bra och jag är så otroligt lycklig över att ha träffat honom! Just nu planerar vi att åka iväg på en weekendresa till Barcelona... Efter en trevlig eftermiddag så var han tvungen att bege sig hemåt och jag saknar honom redan

Saknar honom massor! Det positiva är att vi ska träffas redan på onsdag igen, då kommer han hem till mig och stannar till på torsdag :) Jag tror att han är riktigt bra för mig, han får mig att fokusera på allting annat (honom) och jag tänker inte lika mycket på maten längre.

Nu ska jag ta söndag och göra mig klar för morgondagens jobb. Just nu så jobbar jag på riktigt 25% och arbetstränar 25% och det går alldeles utmärkt. Nu börjar jag bli nervös för morgondagen, är lite orolig för att jag kommer att ha gått  upp massor i vikt med allt onyttigt jag har stoppat i mig (samtidigt vet jag att det inte är troligt och jag har ätit helt "normalt" under helgen)



Hoppas att ni har haft en lika underbar helg som jag!
Kramar