På väg till psykologen

Ska snart bege mig till mitt möte med psykologen, K. Sist vi träffades så pratade vi om att vara i nuet och jag upptäckte att jag är sällan där. Jag är mer i framtiden och försöker få ordning där. Så min "läxa" till mötet idag var att försöka fokusera på att vara i nuet. Jag fick en andningsövning med mig att göra cirka 3 gånger om dagen. Har gjort den nästan dagligen men inte tre gånger varje dag, kanske en gång någon dag och två gånger en annan. Känner att precis då när jag gör den och en kort tid efteråt att jag kan vara i stunden men sedan fladdrar mina tankar iväg.... Nu när jag sitter och skriver inlägget tänker jag på arbetet på eftermiddagen och vad jag ska göra då, vad jag och sambon ska äta ikväll och planerna till helgen. Full rulle uppe i mitt huvud! Får väl se vad hon säger och hur vi ska gå vidare. Är det någon som har några goda tips på hur jag ska göra för att vara i stunden så tar jag tacksamt emot dem :)

Lev i stunden, inte i framtiden. Tänk på
allt du missar som händer NU.

 

Nu ska jag gå till bussen, önska mig lycka till
/Kramar